說是癌很多人都是很害怕的， 因為目前為止還沒有更好的方法來治療， 所以預防比治療更重要， 預防癌的方法有很多， 但是這5種致癌習慣， 再喜歡也必須要改掉， 有一種你從來沒有意識到， 小編帶著你來了解一下吧， 早了解早受益， 防癌還要多加強運動， 多吃防癌食物。
吃開始變壞的水果
這種習慣很多人都有， 可能你從來沒有意識到， 一般水果壞了一部分之后， 大部分都是把壞的部分削掉， 然后繼續吃， 其實水果壞了就不能吃了， 即使沒有壞的一部分， 也已經被細菌微生物所感染， 只是肉眼看不到，
常吃隔夜菜
飯菜吃不完， 大部分人都是放冰箱， 第二天加熱繼續吃， 但是這種飲食習慣是相當不好的， 因為隔夜菜含有大量的亞硝酸鹽， 吃到身體后會轉變成亞硝胺， 這是一種被公認的一級致癌物， 尤其是隔夜白菜和菠菜， 銀耳， 肉類， 咸湯， 咸菜等。
不合理的飲食習慣
生活水平提高了， 有人一味追求味覺的享受， 不注意攝入的平衡。 喜歡吃肉類、很少吃蔬菜的人腸癌發病率比普通人高， 另外愛吃燙食， 狼吞虎咽的習慣容易傷害食道粘膜， 容易增加患食道癌的風險。
愛好煙酒
吸煙會增加患肺癌的風險， 相信這種很多人都知道， 越戒越健康，
不愛運動
俗話說， 生命在于運動， 如果長期不運動的人最容易增加患病的風險， 例如肥胖， 糖尿病， 心血管和癌相關的疾病， 沒事一定要多跑跑步， 游泳， 快走， 打籃球等。
另外防癌除了要加強運動以外， 多吃抗癌食物最重要， 以下這些食物抗癌效果很好， 不妨可以多吃一點， 像紅薯， 西蘭花， 白蘿卜， 白菜， 紅蘿卜， 香蕉， 大蒜， 洋蔥， 芹菜， 萵筍， 蘆筍， 西紅柿， 綠茶， 豆制品， 黃瓜， 茄子， 葡萄， 南瓜， 菌類食物等。