濕氣重的典型癥狀包括經期前后爆痘嚴重、身材發福、四肢乏力等， 特別到了夏天， 女性喜歡待在空調房里， 很容易加重濕氣。 濕氣重的話會導致月經異常、痛經、身材浮腫、婦科疾病如陰道炎等， 因此女人在三伏天調理濕氣是尤為重要的。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種散寒除濕的食材， 希望對濕氣重的女性朋友有所幫助！
常喝五花茶， 作為廣東的一種涼茶。 具有清熱解毒、除濕解毒的功效。 用金銀花、菊花、絹花、木棉與赤素馨花五種藥材熬制， 促進腸胃的消化， 滋陰健脾， 緩解腹脹， 降低高血壓，
鯽魚湯不僅味道鮮美， 還能健脾利濕。 適合坐月子的產婦食用。 在三伏天想要祛濕快點， 建議喝鯽魚湯。 鯽魚湯里面加入了枸杞和黑木耳， 喝下去不僅能夠補血養顏， 還能排毒祛濕。
這樣一杯檸檬薏米水， 具有清熱解毒、利尿消腫的功效。 薏米本身具有美白肌膚的效果， 性溫寒， 不適宜孕婦食用。 在炎熱的夏天， 堅持喝這道飲品， 小肚腩不見了， 體內的濕毒也徹底排出去了。
常喝姜棗茶， 具有補血行氣、緩解濕疹， 驅除寒氣的功效。 濕氣重的人服用后， 軟化血管， 補充熱能， 讓子宮的溫度上升， 還能促進腸胃的蠕動， 抗菌消炎， 還能預防呼吸道感染。