三伏天是比較炎熱的季節， 很多人在這個時候酷暑難耐， 沒有食欲， 而且身體， 疲勞困乏， 容易消耗掉身體很大的能量。 在三伏天里， 不開空調還睡不著， 因此導致體內濕氣， 又多增加了一個， 貪涼吹空調吃冰冷的食物， 身體的濕氣就產生了。 俗話說：”濕氣重則百病生”， 因此濕氣可是我們健康的“天敵”， 濕氣不排出去， 不僅損害我們的脾胃， 還容易導致咳喘、食欲不振以及女性各種婦科病， 因此去濕氣， 刻不容緩！
它被譽為蔬菜中的“祛濕之王”， 常吃可獲5大好處！勸你多吃點。
1、白扁豆
白扁豆性味平和， 一般人群都適合食用，
2、苦瓜
夏天吃點苦味蔬菜大有裨益。 苦瓜是屬于夏季的應季蔬菜， 苦瓜中含有一種叫奎寧的物質， 具有清熱解毒、祛濕止癢的功效， 濕氣重的人夏天多吃一些， 去除濕氣， 苦瓜中還含有豐富的維生素C， 對女性朋友來說， 還具美白的功效。
3、黃花菜
黃花菜有清熱解毒利濕和抗菌免疫功能， 對中輕度炎癥具有解毒功能， 還可防治傳染。 人們最喜歡用它來煲湯， 營養豐富， 其中含的胡蘿卜素是西紅柿的好幾倍， 有清熱、利濕、健脾、止血、通乳的功效， 夏天常煲點黃花菜湯，
4、冬瓜
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。 平時可以冬瓜帶皮與鯉魚同煮， 具有補脾健胃及利水消腫， 能夠快速的起到身體補水的作用。 而且其中含有的鉀元素， 能夠幫助體內的鈉離子快速的排出街道， 保護心臟功能， 消腫利尿的作用。
5、馬齒莧
馬齒莧還是罕見的天然高鉀食物， 由于細胞內缺鉀會導致細胞含水量減少， 而細胞內水分下降與細胞衰老正相關， 進食馬齒莧可保持血鉀和細胞內的鉀處于正常水平。 馬齒莧具有解毒、消炎、利尿、消腫的功效。
6、玉米
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒， 其抗氧化作用有益于預防腫瘤，
以上6種蔬菜， 功效有所差異， 但都具有祛濕、消炎、利尿、清熱、解毒這5大好處。 在嚴熱的三伏天里， 大家可以多吃一些， 對身體有好處。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！謝謝