我們的‘心肝寶貝’， 受到傷害也總是無聲無息， 等我們發現總是為時已晚。 但是我們的身體很“敏感”， 一旦出現問題， 就會發出“運轉異常”的信號， 留下“蛛絲馬跡”， 所以我們需要做的就是留心這些現象。 肝臟也不例外， 如果手上和臉上出現這些變化， 請接受事實：肝病找你了。
1.面色發黃
臉色發黃多與氣血不足、脾胃虛弱有很大的關系。 然而， 歸根結底在于肝臟。 因為“肝藏血”， 肝血不足， 臉部皮膚組織得不到血液的滋養， 就會變得暗黃。
2.眼睛干澀
肝臟若是產生某些病變， 在雙眼一般都會呈現出來。 比如， 眼睛干澀、視物不清，
3.眼底出血
肝有藏血的功能， 如果肝功能出現異常， 比如肝火過旺， 就會逼迫血液妄行， 從血管中溢出來， 無法回流至肝臟而沉淀在臟腑組織中， 出現一些異常出血癥狀， 比如眼底出血。 因此， 當出現眼底出血癥狀時， 要及時排查器質性病變。
4.指（趾）甲異常
中醫認為“肝者……其華在爪”。 “指甲是肝臟的外在表現之一， 從指（趾）甲的外觀能看出肝的健康狀況。 肝血足， 指（趾）甲富有光澤且不易折斷；若肝血不足， 則指（趾）甲顏色暗淡、萎軟易斷， 甚至容易變形或脆裂。 另外， 若是指（趾）甲白得像玻璃， 多半是肝硬化的反映。
5.手掌魚際發紅
手掌大， 小魚際發紅， 是慢性肝病患者的臨床表現。
肝不僅能幫助營養代謝， 為機體提供能量， 還起著解毒、促進脂肪消耗、制造血液等功能。 所以我們要對我們的心肝寶貝疼愛有加， 如果肝不好， 且飲食習慣不好， 那就提高警惕， 把好“病從口入”這道關口。
忌三餐并做兩餐吃
如果把三餐的量分成兩次來吃， 就會加重肝臟的工作量。 另外， 用餐間隔時間過長的話， 為了防止能量不足， 肝臟必將體內存儲的肝糖和蛋白質轉變成能量， 這對肝臟也是非常不利的。
忌早餐馬虎了事
現代人晚睡晚起， 早餐常常省略或者馬虎兩口了事， 這是一種非常不好的飲食習慣。 營養專家認為， 早餐馬虎不得， 更不能不吃， 還應該注意早餐的規律性與營養性。
平常可以多吃一些高效補養肝臟的食物。
1.冬瓜
冬瓜不僅可以補充人體所需的多種營養， 還具有清利濕熱， 利尿消腫， 消黃疸的作用， 非常適宜日常作為護肝保肝的常用食材。 經實驗證明， 如果每天食用冬瓜， 可以有效降低肝病患病率。
注意：脾胃虛寒， 腎虛的人不宜過量食用冬瓜。
2.西紅柿
經常食用西紅柿， 可以補充多種維生素與礦物質， 有利于肝細胞的修復， 凝血因子的補充， 同時還能有效保護肝細胞。
注意：急性腸炎， 潰腸發病期者不宜食用。
3.南瓜
南瓜中所含的多糖是一種非特異性免疫增強劑， 可以提高人體的免疫力， 有效預防肝臟病變。
特別叮嚀：最好不要與羊肉同食。
護肝保肝日常禁忌
1.忌生活不規律
十分病， 三分用和藥， 七分保養。
2.忌飲酒
酒精中的雜醇油和亞硝酸銨可使肝脂肪變性和致癌， 因此養肝護肝應該避免喝酒， 以免肝臟受損。
3.忌腦怒
中醫認為， 郁怒傷肝， 肝氣郁結， 久結成癖， 因此惱怒為肝病致病因素之一。
4.忌過度疲勞
肝為人體重要的代謝器官， 如果人體過度勞累， 就容易導致肝功能失調。 出現營養失調， 疲乏無力的現象應注意休息。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！謝謝