今日立秋了！
秋風起， 天氣涼
酷暑終于熬過去了
天真的小伙伴叫上另一波小伙伴準備
紅塵作伴， 活得瀟瀟灑灑
策馬奔騰， 共享秋高氣爽
……
這樣的場景基本上只能靠想象一哈
為啥涅？看看天氣預報：
咱們港區都還是熱熱熱！
不信邪的，
你們就去外面策一個， 去策吧！
不曬成一坨暗物質算線寶輸！
“立秋”， 并不是秋天的氣候已經到來了。 劃分氣候季節要根據“候平均溫度”， 即當地連續5日的平均溫度在22℃以下， 才算真正秋天的時節。
民間有“早立秋涼颼颼、晚立秋熱死牛”的說法。 立秋時間若在下午以后， 天氣就還要熱上一陣。
晚立秋一般會熱哦， 立秋之后天氣依然很熱， 因為立秋之后仍有一“伏”， “秋老虎”依然存在。
立秋養生要注意什么呢？我們來一起看看~
宜祛暑滋陰
立秋之后， 晝夜溫差加大， 在飲食上應堅持祛暑清熱， 多食用一些滋陰潤肺的食物。 醫學專家認為， 秋季燥氣上升， 易傷津液， 因此， 在飲食上應以滋陰潤肺為宜， 可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物， 以益胃生津。
考慮到天氣可能會依舊炎熱， 大家可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱， 還可及時補充體內維生素和礦物質， 中和體內多余的酸性代謝產物， 起到清火解毒的作用。
調理脾胃
立秋后很長一段時間， 氣溫還是較高的， 空氣濕度也較大。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃， 秋天不妨適度吃點健康對胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復， 如芡實、山藥等。
調節心情、謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之后， 常損耗過多， 會出現體內營養及水分不足。 而進入秋季之后， 天氣漸涼， 氣候干燥， 因此極易出現秋燥。 中醫認為， 燥乃六淫之邪， 為秋季主氣， 其性干燥， 易耗津液。 常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀， 醫學上稱之為“秋燥綜合征”。
要做到內心寧靜， 神志安寧， 心情舒暢，
同時還應收斂神氣， 以適應秋天容平之氣。 如果人體違逆了秋季收斂之氣， 就要傷害肺氣。 秋季傷害了肺氣， 到了冬季， 就要發生病變， 這是因為人在秋季養“收氣”不足， 到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。
食品、衣物需防霉變
立秋之時降雨增加濕度大， 天氣悶熱， 食品、衣物很易發生霉變。 一般來說， 如果氣溫達到35℃以上， 而相對濕度也會增加， 這就很容易產生霉變。 食用霉變的食物后會發生胃腸疾病， 如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。
易霉變的食物有：面包、蛋糕、熟肉、魚蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類等。 衣物、床單、被褥發生霉變， 同樣會導致皮膚過敏。
需要提示的是：封閉式包裝的熟肉打開后，
需防“空調病”
立秋后， 辦公室的空調照舊， 但人們在享受清風涼意的同時， 也容易患上空調病， 尤其在立秋之后， 天氣早晚較涼， 稍不注意， 就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。 立秋以后， 早晚天氣偏涼， 空調開放時間不易過長， 夜里最好不開或只開除濕。
這樣， 既可降溫祛暑， 又可預防空調病。 二是處在空調環境中的人們經常喝點姜茶。 身體虛弱者， 可在辦公室備一件外套“避寒”。
話說回來，
立秋已經到了，
秋天還會遠嗎？
所以，
“熱轉涼， 貼秋膘”
你準備好了嗎？
來源：素材綜合自四川在線、中央氣象臺
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