立秋·三候
我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。 ”
涼風至：刮風時人們會感覺到涼爽， 此時的風已不同于暑天中的熱風。
白露降：大地上早晨會有霧氣產生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
初候， 涼風至【《禮記》作盲風至】。 西方凄清之風曰涼風。 溫變而涼氣始肅也。 《周語》曰火見而清風戒寒是也。
二候， 白露降。 大雨之後， 清涼風來， 而天氣下降茫茫而白者， 尚未凝珠， 故曰白露降， 示秋金之白色也。
三候， 寒蟬鳴。 寒蟬， 《爾雅》曰寒螿蟬， 小而青紫者；馬氏曰物生于暑者， 其聲變之矣。
宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，
立秋·風俗
立秋節， 也稱七月節。 周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫， 到西郊迎秋， 并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式(見《禮祀?月令》)。 漢代仍承此俗。 《后漢書?祭祀志》：“立秋之日， 迎秋于西郊， 祭白帝蓐收， 車旗服飾皆白， 歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。 并有天子入圃射牲， 以薦宗廟之禮， 名日軀劉。 殺獸以祭， 表示秋來揚武之意。 ”到了唐代， 每逢立秋日， 也祭祀五帝。 《新唐書?禮樂志》：“立秋立冬祀五帝于四郊。 ”
宋代， 立秋之日， 男女都戴楸葉， 以應時序。 有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗， 也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)，
秋忙會
秋忙會一般在農歷七八月份舉行， 是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。 有與廟會活動結合起來舉辦的， 也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。 其目的是為了交流生產工具， 變賣牲口， 交換糧食以及生活用品等。 其規模和夏忙會一樣， 設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。 現今把這類集會， 都叫做“經濟貿易交流大會”。
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人， 將體重與立夏時對比。 因為人到夏天， 本就沒有什么胃口， 飯食清淡簡單， 兩三個月下來， 體重大都要減少一點。 秋風一起， 胃口大開， 想吃點好的， 增加一點營養， 補償夏天的損失， 補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉， 燉肉烤肉紅燒肉等等， “以肉貼膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。 天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜， 稱“咬秋”， 寓意炎炎夏日酷熱難熬， 時逢立秋， 將其咬住。 江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”， 據說可以不生秋痱子。 在浙江等地， 立秋日取西瓜和燒酒同食， 民間認為可以防瘧疾。 城里人在立秋當日買個西瓜回家，
立秋·養生
宜祛暑滋陰
立秋之后， 晝夜溫差加大， 在飲食上應堅持祛暑清熱， 多食用一些滋陰潤肺的食物。 醫學專家認為， 秋季燥氣上升， 易傷津液， 因此， 在飲食上應以滋陰潤肺為宜， 可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物， 以益胃生津。 另外， 多吃豆類等食物， 少吃油膩厚味之物。
考慮到天氣還可能會依舊炎熱， 大家可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱， 還可及時補充體內維生素和礦物質，
調理脾胃
實際上立秋后很長一段時間， 氣溫還是較高的， 空氣濕度也較大。 再經過苦夏的煎熬， 很多人脾胃往往很虛， 在這樣的氣候條件下， 調理脾胃應該側重于清熱、利濕、健脾， 以使體內的濕熱之邪從小便排出， 促進脾胃功能的恢復。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃， 秋天不妨適度吃點健康和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復， 如芡實、山藥等。
經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
調節心情謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過多，會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現秋燥。中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫學上稱之為“秋燥綜合征”。
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。
立秋·古詩
一葉落
[唐]白居易
煩暑郁未退，涼飆潛已起。
寒溫與盛衰，遞相為表里。
蕭蕭秋林下，一葉忽先委。
勿言微搖落，搖落從此始。
立秋
[宋] 劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
立秋前一日覽鏡
[唐]李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風。
圖文來源：網絡
編輯：馬蕊
如芡實、山藥等。經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
調節心情謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過多，會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現秋燥。中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫學上稱之為“秋燥綜合征”。
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。
立秋·古詩
一葉落
[唐]白居易
煩暑郁未退，涼飆潛已起。
寒溫與盛衰，遞相為表里。
蕭蕭秋林下，一葉忽先委。
勿言微搖落，搖落從此始。
立秋
[宋] 劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
立秋前一日覽鏡
[唐]李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風。
圖文來源：網絡
編輯：馬蕊