戊戌年六月廿六， 《中國天文年歷》顯示， 北京時間８月７日２１時３１分迎來“立秋”節氣， 末伏夏盡， 涼風漸至。 隨著立秋的到來， 整個秋季漸次拉開序幕。
立秋， 標志著孟秋時節的正式開始。
東漢崔 《四民月令》：“朝立秋， 冷颼颼；夜立秋， 熱到頭。 ”
此時， 暑去涼來， 萬物澄清。
立秋三候
一候涼風至。 西方凄清之風曰涼風， 溫變而涼氣始肅也。
二候白露降。 大雨之后， 清涼風來， 而天氣下降茫茫而白者， 尚未凝珠， 故曰白露降， 示秋金之白色也。
三候寒蟬鳴。 秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
?涼風至
?白露降
?寒蟬鳴
立秋習俗
— 啃 秋 —
在江南地區，
相傳， 明代時有一年， 南京城里許多人害癩痢瘡， 有人便效仿廬州府崔相公之女吃西瓜讓“癩痢”落疤自愈， 結果果真如此。 此后漸漸形成習俗， 每歲秋來之時， 家家剖食西瓜， 謂之“啃秋”。
有迎秋之意， 亦可抒發豐收的喜悅。
— 曬 秋 —
曬秋是一種典型的農俗現象， 具有極強的地域特色。
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民， 由于地勢復雜， 村莊平地極少， 只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物。 這種特殊的生活方式和場景， 逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材， 并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。
— 貼秋膘 —
民間流行在立秋這天以懸秤稱人， 將體重與立夏時對比。 因為人到夏天， 本就沒有什么胃口，
— 食秋桃 —
在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習俗。
每到立秋日， 人人都要吃秋桃， 每人一個， 桃子吃完要把桃核留藏起來。 等到除夕， 不為人知地把桃核丟進火爐中燒成灰燼， 人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
秋之收斂
我們所處的時空在一年之中呈現四種形態：生、長、收、藏， 循環往復， 以至無窮。 秋季之魂在於“收”， 有收即有獲， 無收則招損。 秋收發自內心， 表現于方方面面。 例如：秋收季節不外借錢財， 而要收賬；出汗也要適時、適度， 即早、午出微汗，
秋之養生
潤肺柔肝 |肺與秋季相應， 而秋季干燥， 氣燥傷肺， 肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降， 易產生疾病。 因此， 需要潤燥、養陰、潤肺。 可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品， 益胃生津， 有益健康。 另外， 肺盛之時易影響肝， 而肝主情志， 疏泄氣血， 人們容易出現情緒低落等表現， 可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。
養陰清燥 |秋燥癥主要靠預防， 首先宜多喝水、粥、豆漿， 多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物， 少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品， 少吃油炸、肥膩食物， 以防加重秋燥癥狀。
防治感冒 |立秋后， 白天炙熱的氣溫到了晚上，
運動起居 |立秋之季已是天高氣爽之時， 應開始“早臥早起， 與雞具興”。 早臥以順應陽氣之收斂， 早起為使肺氣得以舒展， 且防收斂太過。 立秋后， 濕熱仍沒有完全消退， 在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。 最好選擇一早、一晚進行鍛煉;太陽照射下不宜運動過久， 以防體力消耗過大， 暴曬灼傷皮膚;在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
立秋詩詞
立
秋
茲晨戒流火， 商飆早已驚。
云天收夏色，
注解：云際天空開始收斂夏日的色調， 樹葉間秋聲已動， 秋天的腳步近了。
初
秋
不覺初秋夜漸長，
清風習習重凄涼。
炎炎暑退茅齋靜，
階下叢莎有露光。
注解：立秋悄然而至， 夜長日短， 清涼靜謐， 臺階的草叢中有了露珠的點綴。 此詩讓人看到了生活中被忽略的小小美景。
立
秋
乳鴉啼散玉屏立，
一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，
滿階梧葉月明中。
注解：本詩寫出了詩人在夏秋季節交替時的細微感受。 仿佛立秋一到， 大自然就換了一副面孔， 人們的生活也發生了顯著變化。
忽而已是
立秋時
夏天的燥熱也許會讓你煩悶
但不要著急
清涼的秋天即將到來
關于秋天的美好想象
未來一起實現……
內容綜合網絡
主編：夏一萌
編審：若 水
總監制：董亞超
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