立秋
今日立秋了？今日立秋了！
今日！真的就立秋了！
是不是還沉浸在烤箱般的三伏天里
無法自拔？出來！
秋天來了， 冬天還會遠嗎？
是不是突然就感受到一絲絲涼意？
然而， 雖然立秋了
可天氣又出來扎我們的心了
從熱轉涼， 從暑入秋
適逢轉折之機
秋是肅殺的季節
有點“道行”的人都知道：
適逢轉折之機
必含天地大道
養生之機！
涼風至
白露生
寒蟬鳴
外文名：Beginning of Autumn
代表寓意：秋季開始， 暑去涼來
氣候特點：天氣逐漸涼爽， 秋老虎
風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘
風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三 候：涼風至；白露生；寒蟬鳴
養 生：以養收為原則
秋老虎是什么虎？
是一只什么虎呢？
這頭虎超級兇
熱射癥了解一下？
“
近日， 北京朝陽醫院急診科收治了多位熱射病患者， 醫生稱， 這些患者的器官“幾乎都像被蒸煮過一樣， 迅速出現了功能衰竭， 病情危重。 ”為了搶救這些患者， 醫生們連續奮戰了30多個小時， 但情況仍不樂觀。
”
熱射病通俗理解就是中暑中
最嚴重的一種情況
重癥熱射病的致死率大約在80%以上
喲喲喲！不得了！
好害怕怎么辦？
所以， 小編提醒您
今天立秋后秋老虎也不能小覷
而且小編告訴您：
下面這八種人最容易中暑
在本節氣期間
太陽從巨蟹座運行到獅子座
獅子座+秋老虎=立秋！
立秋一到獅虎相會
吾輩該如何自處？
又是獅又是虎的，
您還不好好聽小編講？
打倒秋老虎
立秋養生---收斂陽氣
立秋后， 自然界的陽氣
開始收斂、沉降
人應當開始做好保養陽氣的準備
早睡可以順應陽氣的收斂
早起可使肺氣得到舒展
另外， 早睡早起
可減少血栓形成的機會
可預防腦血栓等缺血性疾病發生
打倒秋老虎
立秋養生---養肺護肝
肺屬金
而秋季大地一遍金黃
故肺主秋季
另外秋季主收， 燥為秋季之主氣
而肺為“嬌臟”不耐寒熱
故很容易被秋燥所傷
因此需要潤燥、養陰、潤肺
而秋天屬金， 金克木
所以秋天這種氣
會抑制你的肝氣、肝血的生發
肝開竅于目， 所以這時候
眼睛的視力就會有所下降
應該注意護肝早睡， 早起
立秋
按摩艾灸 | 培補元氣
大椎穴：主宰全身
太白穴：補充氣血， 美容養顏
“立秋了！吃貨們有了
光明正大的理由貼秋膘了！”
小編的腦子里已經浮現出各種肉
涮羊肉、炙子烤肉、鐵板牛肉...
一般來說， 立秋后老北京人都會吃
“貓耳朵、玉米、豆角、京糕、棗兒”
小編是鐘情于貓耳朵的
再加上一道最適合立秋吃的菜肴
醋椒魚
原諒小編哈喇子流了一地
誰讓養生大師告訴小編
一個夏季不宜吃太油膩呢？
此時不吃更待何時？
但是小編告訴您
貼秋膘不是讓您無忌憚的胡吃海喝！
進補也不能海吃肉！
秋季進補應選用
“防燥不膩”的平補之品
具有這類作用的食物有茭白、南瓜、
蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等
患有脾胃虛弱、消化不良的人
可以服食具有健脾補胃的
蓮子、扁豆、山藥等
注
意
知道什么叫秋燥癥嗎？
秋季出現口感唇焦等“秋燥癥”的氣候
應選用滋養潤燥、益中補氣的食品
這類食品有銀耳、百合等
可起到滋陰、潤肺、養胃、
生津的補益作用
注
意
女性讀者要注意保養皮膚！
秋季空氣中濕度小， 皮膚容易干燥
因此， 在整個秋季都應重視
機體水分和維生素的攝入
蜂蜜！是個好東西！
蜂蜜
既是滋補佳品
又是治療多種疾病的良藥
蜂蜜含果糖39%， 葡萄糖34%
這兩種單糖均能直接供給熱量
補充體液， 營養全身
說到這里， 小編就有必要
祭出前面提過的立秋養生
最重要的一項工作
養肺
秋內應于肺
肺在志為悲（憂）
悲憂易傷肺
肺氣虛則機體
對不良刺激的耐受性下降
所以， 立秋后關鍵就是養肺
怎么養呢？
在飲食上要“增酸”：
以增加肝臟的功能
抵御過盛肺氣之侵入
下列食品可供選擇
在這里小編重點要推薦
一種立秋后的“最強養生水果”
葡萄
您立秋了要多吃葡萄
要吃葡萄不吐葡萄皮
不吃葡萄倒吐葡萄皮...
因為
葡萄的五項養生功效太卓越
各位小姐姐們？
看到葡萄能美容養顏
會不會把葡萄買到脫銷啊？
還有一點要提醒
秋是肅殺的季節！
立秋后易生悲憂之情緒， 怎么辦：
秋天到了別悲傷
你可以養養花釣釣魚、
看看電影談談戀愛、
跳跳廣場舞打打籃球
宗旨就是——不許不開心！
不開心！
在秋天這樣悲傷的季節
再牛X的中醫也治不好你的悲傷
最后， 神叨的小編
還有一件事要囑咐：
立秋的重要不僅體現到養生
更是轉運、旺運的天賜良機！
在立秋怎樣做才能旺運轉運？
（純屬娛樂，小編不傳播封建迷信）
今天立秋的菜譜
小編都給您想好了
“貓耳朵+醋椒魚”
吃完后再吃點葡萄！
只能說——完美啊！
今天立秋， 一年中的轉折之際
肅殺之秋，一定要戒悲戒燥！
（來源：最愛大北京）
在立秋怎樣做才能旺運轉運？
（純屬娛樂，小編不傳播封建迷信）
今天立秋的菜譜
小編都給您想好了
“貓耳朵+醋椒魚”
吃完后再吃點葡萄！
只能說——完美啊！
今天立秋， 一年中的轉折之際
肅殺之秋，一定要戒悲戒燥！
（來源：最愛大北京）