人人都知道吸煙有害健康， 但讓一個有煙癮的人戒煙確是一件十分難的事情。 吸煙會引起肺部疾病， 會阻礙人體吸入之空氣正常呼出， 吸煙會引起肺部組織硬化， 肺泡失去彈性， 呼吸功能減弱。 臨床上表現為慢性咳嗽， 咳痰， 長期吸煙會引起慢阻肺， 肺氣腫， 肺癌等多種肺部疾病。 所以， 長期吸煙的人， 我們可以經常喝一些以下這些飲品， 不僅能夠幫助我們排出體內留存的煙毒， 還可以養肺護肺。
冰糖綠茶， 綠茶， 是我們日常生活中最常飲用的茶飲， 它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效， 而冰糖有很好的化痰止咳功效，
雪燕對于長期煙酒過多及容易燥火聲沙、熬夜睡眠指標不足的人群， 對清熱， 補肺虛， 潤肺有明顯療效， 它還可以溶解尼古丁， 雪燕燉梨能很好的幫助清肺熱， 去燥養顏。 梨去皮， 雪燕泡發二十四小時以上， 挑清雜質， 把切好的梨和泡發好的雪燕放入燉盅跟冰糖放入燉盅， 加入適量的水， 燉一個小時左右就可以吃了， 每天一碗， 排出肺部毒素， 身體更輕松。
長期吸入有害氣體， 人的肺部會聚集大量毒素， 肺功能受損， 葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助排出肺部細胞毒素，
菊花性甘、味苦， 微寒， 歸肺、肝經。 具有清熱去火、解毒的養生功效， 對于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。 尤其是長期抽煙的男人， 建議常喝黃菊茶， 幫助排出肺毒。 胖大海黃菊茶， 清肺熱， 排出肺部堆積的煙毒， 讓你肺部越來越有活力。 胖大海清熱潤肺， 利咽解毒， 菊花消熱解毒， 清肝明目， 愛抽煙的人， 早晚泡一杯， 輕松排凈堆積的煙毒。
大棗又可以叫做紅棗， 在我們國家還是比較常見的， 有著非常不錯的補氣的效果， 可以和紅豆一起煮， 也可以和冰糖銀耳煮， 經常喝有利尿排毒， 潤肺止咳的作用。 棗中含有的皂苷和生物堿與凈化血液和消除身體系統中的有害毒素直接相關。
百合中含有豐富的營養物質成分在其中， 對于長期吸煙的人來說， 會導致出現胸悶氣短、咳嗽等癥狀出現。 吃點百合的話， 可以有效的起到潤肺止咳、清心安神的作用， 從而可以有效的抑制癌細胞的增長， 清除肺部垃圾， 滋潤肺葉。
蘋果中所含的果膠能促進胃腸中鉛、汞、錳等有毒物質的排泄， 常食蘋果， 可清除體內毒素， 減少有害物質對身體的危害。 衛生研究院研究表明， 經常吃蘋果的人咳敕、生痰的幾率比不經常吃的人低33％、這是因為蘋果皮中果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
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