女人的月經又稱為經血， 正常周期是在28-30天左右， 是一種生理性的出血的現象。 現在很多女性過度關注自己的外表穿搭， 而忽視了對子宮健康的關注， 那么月經量少且黑是不是暗示身體出現了問題？很多女性肝氣郁結不利于淤血的排出， 積壓久了就會引起氣血瘀滯。 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種活血調經的食材， 希望對女性朋友有所幫助！
常喝桂枝紅棗湯， 能夠驅除子宮內的寒氣， 化解瘀血， 能夠治療感冒。 對于子宮出血及痛經， 具有溫經止血的功效。 紅棗能夠促進血紅蛋白的合成，
常喝山楂麥芽水， 能夠活血化瘀， 治療女性閉經及月經量少的癥狀。 在月經來的前幾天就開始飲用這道茶， 能夠緩解經期的腹痛， 改善血塊， 養血助陰， 預防提前閉經。
火龍果含有較低的熱量和糖分， 女人們食用不用擔心長胖的問題。 對于月經不調的女性， 常吃火龍果能夠促進淤血的排出， 維持卵巢的排毒功能， 緩解月經期的不適感， 還達到美容養顏的功效。
常喝紅豆花生西米露， 具有滋陰補血、調理痛經的功效。 紅豆能夠緩解身體水腫， 與花生和西米搭配， 能夠促進腸胃的蠕動， 緩解便秘， 這道甜湯是適合月經不調的女人食用。