大家每天早上起來， 不管你早上第一件事是什么， 有一件事都不能忘， 那就是上廁所。 然而很多人早上起來最多上個小廁， 完全沒有大便的想法。 這就是我們所說的便秘了。 便秘并不是說好幾天都不上廁所才叫便秘， 事實上， 按照我們每天攝入的食物來說， 每天都大便一次才是最正常的， 然而很多人都做不到這一點。 要知道， 如果你一天沒有上廁所， 大腸里的垃圾就會增加0.5斤， 如果你三四天沒有上， 可想而知里面的臟東西有多少， 而我們的大腸又是彎彎繞繞的， 有很多的折皺， 這些垃圾就很容易殘留在上面排不出來，
很多人應該有這樣的感受， 如果兩三天沒有上廁所， 肚子會漸漸變得越來越大， 上完廁所之后就會感覺肚子小了很多， 恢復到了平常的狀態， 所以， 如果你的肚子變大了， 不是只有發胖這一種可能， 更多的可能是你便秘了， 體內的垃圾毒素太多， 我們要采取措施把它排出去了。
便秘導致的毒素積留會使得我們的大腸功能下降， 還會使得臉上長豆豆、暗瘡， 這都是體內毒素的表現， 甚至有的朋友還會長痔瘡， 對生活來說也是非常尷尬的一件事情， 所以每天排便是非常重要的， 是若是身體自己做不到， 那么我們就要借助外力來幫助它做到。
火麻油大家可能都沒有聽說過， 是火麻仁壓制而成的， 具有通便的效果。 對于解決便秘是非常拿手的， 所以如果你便秘了可以試一試， 它主要有兩種吃法， 一種是直接口服， 一種是做菜的時候下過熱炒。
直接吃的話， 每天早上吃兩勺就夠了， 能夠促進排便， 消除脂肪， 有點減肥的效果。 而用來炒菜的話就要將鍋燒熱后再下火麻油， 這樣炒出來的蔬菜， 不僅保留了火麻油的全部營養， 還會非常好吃。