現如今， 由于人們不規律的生活習慣和飲食習慣， 導致人們出現一些腸胃疾病， 這些腸胃疾病會使人消化不良， 容易出現抵抗力和免疫力下降的情況。 那么平時生活中我們可以吃些什么食物來調理我們的脾胃呢？今天給大家推薦幾種人們熟悉的黃色食物。
脾胃不好， 多吃三種食物， 補氣養血健脾胃！
1、玉米
對于一些脾胃不好的人來說， 適當吃些玉米可以促進腸道的蠕動， 玉米中的膳食纖維可以增強糞便排泄的能力， 還能降低血脂， 緩解便秘。 經常吃玉米還能促進身體生長發育， 防止呼吸道感染，
2、紅棗
平時大家可以多吃一點兒兒紅棗， 因為紅棗性溫， 味道也比較甜， 富含豐富的蛋白質以及豐富的營養元素， 比如說礦物質還有微量元素。
3、谷物
脾虛的人應該多吃一些性溫的食物， 這類食物首選谷物， 比如說經常吃高粱， 燕麥， 還有黑米。 這些食物都可以起到一個很好的補脾效果， 還要多吃扁豆， 南瓜以及蘿卜等食物， 這些食物對于補血益氣有著很好的效果。