雖然夏天沒怎么吃， 但是天氣轉涼以后， 身材就開始臃腫， 脂肪也開始大量的堆積。 有這種情況的人不在少數。 如果不想有這樣的結果， 夏天的時候一定不要做以下三件事。
1.只吃涼面
在炎熱并沒有食欲的夏天， 總是吃些涼面、冷面、冰淇淋等冷的碳水化合物。 最終導致蛋白質、食物纖維、維生素和礦物質等營養不足。
即使食用的涼面量少， 糖分也會被大量吸收。 所以即便吃的再少也會變胖。 這是非常悲催的事。
如果不想秋后變胖， 就不能只吃涼面或者水泡飯。 飲食中一定要搭配些番茄、黃瓜、肉絲等，
2.過度依賴空調
天氣熱， 睡眠質量會下降， 影響激素分泌和代謝水平。 所以炎熱的夏季可以根據情況適量的使用冷氣。
但是過度的依賴冷氣就會導致身體寒涼， 嚴重影響基礎代謝的速度， 很容易變成易胖的體質。 對以后身材的保持非常不利。
3.只喝冷水或者冷飲料
持續的炎熱天氣， 經常會喝冰涼的飲料。 這樣的飲水習慣， 定會造成內臟寒涼， 導致身體浮腫和代謝降低等情況。 長久持續下去， 就會讓身體積蓄大量的脂肪， 對減肥瘦身和保持身材不利。
夏天的不良習慣， 很可能導致秋季肥胖， 所以想要一年都有好的身材， 就一定要在夏季杜絕以上三種習慣。