現在無論是什么工作都離不開電腦和手機， 即使下班了每天也要拿著手機玩， 不是追劇， 就是玩游戲或刷著小視頻， 手機也成為孩子最好的玩具， 每天根本就離不開， 長時間不僅容易引起近視， 而且眼睛容易疲勞， 視力變模糊， 以下這6種食物多吃對眼睛最好， 緩解眼睛疲勞， 明目， 快來多吃點吧。
枸杞
枸杞是一種常見的食物， 而且也是一種中藥， 枸杞含有豐富胡蘿卜素， 各種維生素等， 是健康眼睛必須的營養品， 尤其是枸杞配菊花是養肝明止最好的食物， 可以輕松緩解眼部的疲勞， 所以愛玩手機的人就開始喝吧，
胡蘿卜
胡蘿卜是一種營養價值超高的食物， 而且胡蘿卜也是最好的護眼食物， 因為含有一個非常重要的護眼物質， 抗氧化劑β-胡蘿卜素， 而且還可以預防近視， 是孩子必吃的食物， 常吃胡蘿卜還可以預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。
B族維生素食物
這是一大類食物， 但是常吃對眼睛確實非常好， 它關系著視神經的健康， 也有保護角膜的作用， 如果長期缺乏B族維生素會引起視力模糊， 流淚， 甚至容易近視等， 那么這類食物都有哪些呢， 最常吃的有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物， 還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
維生素E類食物
這種食物常吃能減少眼球中的自由基，
綠茶
茶的種類雖然有很多， 但是最保護眼睛的還是綠茶， 因為綠茶含有豐富的茶多酚， 可以清除體內的自由基， 又能防止輻射對眼睛的傷害， 尤其是經常用電腦和玩手機的人可以經常喝。
藍莓
藍莓是一種常吃的水果， 雖然價格高， 但是營養價值相當驚人， 可以說是一種高端的水果， 它含有的花青素是對眼睛非常有好處的一種物質。 這種花青素可以促進我們眼睛中視網膜細胞的視紫質生長， 對于視網膜有活化的功效， 如果家里條件好就經常吃藍莓吧。
保護眼睛完全靠食物是不可以的，