月經量的多少反映了子宮的健康程度， 很有女性反應月經量太少了， 體內的毒素排不干凈， 那么怎么判斷月經量少呢？月經量少指的是每次量不超過20ml， 一般維持三天左右， 姨媽巾也換的很少。 月經量少的話， 會帶來這些變化。 比如手腳冰涼、皮膚松弛、發胖、內分泌失調等， 那么如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種調理月經量的食材， 堅持用下去， 月經也正常了。
烏骨雞是女人滋補是食材， 通常熬制烏骨雞湯， 能夠調理血虛氣虛的癥狀， 預防和治療缺鐵性貧血。 激活卵巢， 化解淤血， 讓月經量慢慢增多，
紅糖是經期必備的食材， 取適量的山楂與紅糖泡水喝， 能夠活血調經， 促進血液循環， 讓子宮內的血塊排徹底， 子宮暖和了， 寒氣也會很快消散， 月經量也正常了， 體內的瘀血很快排得更徹底， 軟化血管， 子宮也顯得更年輕。
葛根粉是養生女士必不可少的食材， 它含有豐富的異黃酮， 類似女性體內的雌激素， 能夠維持體內雌激素的平衡， 調節內分泌紊亂。 常用葛根粉泡茶喝， 再根據個人口味放入紅糖， 增強免疫力， 促進卵巢的排毒能力， 預防卵巢癌的發生。
當歸煮雞蛋對女性月經不調起到調理的功效， 用適量的當歸與雞蛋熬煮， 能夠補血調經，