在日常生活中， 三伏天是夏季最熱的一段時期， 也是調理身體的最佳時期， 很多人在三伏天都會注重養生， 尤其是在飲食方面。 那么三伏天為什么不能吃冰呢？
冬為陰、夏為陽， 夏季三伏之時令， 是自然界和人體陽氣最旺之時。 三伏天是陽氣最旺盛的時期， 無論是自然界還是人體陽氣都很充裕， 這時候一味食用冰冷的食物， 會耗損人體的陽氣。 三伏天， 身體為了散熱， 人體的毛孔全部翻開了， 這是一把雙刃劍， 一方面能夠更好的散熱， 別一方面寒氣也很容易入體。 假如人們在夏季， 沒有養護好本人的身體，
三伏天喜歡喝冷飲戒不掉？身體遲早會發現4個壞處， 到時候后悔都來不及。
1、引起消化不良
冷飲基本都是一種含有糖分的高熱量食物， 而這些就可以補充人體所需的熱能， 但是因為冷飲缺少身體其他所需的物質， 由于過多的飲用冰涼的飲料， 會沖淡胃液， 影響消化， 會引起胃黏膜血管的收縮， 胃液的分泌會減少， 而腸道受冷的刺激下會加快蠕動， 縮短食物在小腸內停留的時間， 影響對營養物質的吸收， 進而引起消化不良現象。
2、造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質， 熱量非常的高， 100g的雪糕會帶來220千卡的熱量， 相當于2兩多米飯的熱量。
3、傷害腸胃
腸胃一直都是一個受不了刺激的器官， 而吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲， 就會使腸胃一直都處于一個冰冷的情況， 會讓咽喉黏膜遇冷收縮， 抵抗力從而降低， 使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入， 這樣就非常容易傷害腸胃。 所以夏季如果喝太多冷飲的話是很容易傷害腸胃的， 嚴重的話還會引發腹瀉、腹痛的情況。
4、導致經期疼痛
炎炎夏季， 來點冷飲是最爽不過的選擇了， 但是女性朋友們一定要注意， 科學研究發現， 每當冰冷的飲料進入人體胃部時， 女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮， 從而導致月經量銳減，
那么， 三伏天， 我們可以喝哪些飲品， 既可以消暑又可以解渴， 下面小編給大家介紹一下。
1、喝茶
天氣炎熱出汗多， 綠茶中富有成效含苞欲放鉀， 既能補水， 又能補充出汗丟失的鉀。 應該一天分數次飲用， 這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。 綠茶為不發酵茶， 性味苦寒， 冰鎮后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。 烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶， 不寒不熱同時能起到去火解熱， 恢復津液的作用， 適合女性和胃寒的人飲用。
2、綠豆湯
綠豆是夏季飲食中的上品， 營養豐富， 有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效， 有“濟世之食谷”之美譽。
3、檸檬水
檸檬含有豐富的VC， 具有抗菌、提高免疫力的作用。 檸檬水能緩解鈣離子促進血液凝固的作用， 可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 大家可能不知道， 檸檬水具有祛痰作用， 而且祛痰功效比橙和柑橘還要強， 痰多的朋友可以多泡點喝。
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