免疫力是指機體抵抗外來侵襲， 維護體內環境穩定性的能力。 空氣中充滿了各種各樣的微生物， 如細菌、病毒、真菌等等。 在人體免疫力低下的情況下， 它們都可以成為感早班的病原體。 雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體， 但免疫力低下的人根本無法抵御感冒病毒的侵襲。 人體免疫力不可小瞧， 免疫力低下會引發很多病變， 內臟、皮膚都可能會受到挑戰。
三伏天是陽氣最旺盛的時期， 特別適合養生， 在這段時間里， 也會因為我們一些不恰當的生活習慣和飲食習慣， 給身體帶來一些不必要的麻煩，
1、冰鎮食物
炎熱的酷暑， 大部分人都會選擇吃冰鎮食物來幫助消除， 雖然說吃冰鎮食物能夠有效的幫助身體降溫， 看起來讓人感覺到很舒服， 但是如果冰鎮的食物一旦， 食用過多， 直接， 刺激我們的腸胃， 讓我們的腸胃溫度變低就會降低， 胃的功能， 讓人拉肚子， 而且如果攝入過多的冰鎮食物， 會使冰在食物里面的寒氣進入我們的身體， 久而久之， 到了秋冬季節就會手腳， 人的免疫力也會降低， 特別容易感冒。
2、甜食
甜食至今仍是許多人的最愛。 糖吃得太多， 會增加某些癌癥的發病,甚至嗜糖比嗜煙更可怕， 甜食就像毒品一樣， 會讓人上癮，
3、燒烤
夏天， 現在很多人晚上出去吃夜宵都喜歡去吃燒烤和啤酒， 但是你們知不知道其實燒烤吃多了的危害對身體很大。 燒烤攤通常在路邊， 車子一路過灰塵很大很不衛生。 經過燒烤， 食物的性質偏向燥熱， 加之多種調味品的使用， 很是辛辣刺激， 會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，
那么， 日常生活中我們可以吃哪些增強免疫力的食物呢？下面給大家介紹一下。
1、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子， 如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C， 這些物質均可以提高人體的免疫力。 有實驗證明， 當人連續食用兩周番茄汁后， 體內番茄紅素會明顯增加， 同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
2、牡蠣
牡蠣中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等， 經常食用能促進免疫功能。 男性不育與體內鋅含量偏低有關， 因此， 男性朋友平日也可以多吃些牡蠣。 目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關， 多吃些牡蠣可以幫助傷口愈合。
3、大蒜
大蒜素抗感染和細菌， 它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，
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