八月是夏季中最熱的一個月， 各種細菌微生物滋長迅速， 而且也是各種疾病肆意妄為的最佳時期， 所以是一年來要最注重養生的大好時節， 這個時候幾類養生食物最應該吃， 不吃你肯定會后悔。
夏季是最適合吃茄子的季節，
茄子營養最特殊的成分就是它含有的維生素P，
維生素P具有增強毛細血管彈性、改善血液循環的作用，
它能夠防止我們血管的破裂，
軟化血管，
預防心腦血管疾病。
而且茄子是屬于寒性食物，
有著很好的清熱活血的效果，
在炎熱的夏天，
經常食用的茄子可以預防中暑，
而且對于一些夏天容易身上起痱子的人群，
絲瓜是我們夏季餐桌上最常見的蔬菜， 絲瓜的味甘性涼， 有清熱解暑、排毒通便、止咳化痰的功效， 絲瓜含有的大量纖維素可以吸附我們人體毒素并排出體外， 對于提高人體免疫力， 預防疾病都大有益處。 而且絲瓜中還含有豐富的維生素C， 不僅能夠美白皮膚， 還是祛除色斑的最好成分， 而且還能用來對抗壞血病， 以及預防各種因缺乏維生素而導致的疾病， 對于女性朋友最適合。
玉米也是一類纖維素含量豐富的食物，
它不但可以刺激我們的胃腸蠕動，
防止便秘，
還能增強血脂血糖以及毒素的代謝速度，
在保護我們的身體器官、提高抵御疾病能力方面發揮著不錯的效果。
我們見過最多的是將南瓜做成南瓜粥喝， 其實最合適的南瓜食用方法是生吃或者是半熟吃， 這樣不僅有利于降低高血壓， 對于患有高血壓的孕婦也是最好的食材， 因為研究證明中， 南瓜可以明顯降低膽固醇和甘油三酯， 對于預防血栓以及機體氧化有著很好的作用。 而且對于女性， 南瓜是再好不過的食材了， 常吃不進能夠預防皮膚的干燥， 還能夠延緩皮膚的衰老速度。
夏天本身天氣就比較熱，
身體在悶熱的情況下最容易引起一些并發癥和老毛病，
所以經常吃點這些食物，