濕氣一直都被認為是疾病的根源， 體內濕氣過重不僅會導致肥胖、頭暈腦脹、記憶力下降， 還是心腦血管病的誘因， 要想避免濕氣的危害， 以下三種祛濕食物別錯過
燕麥的祛濕效果主要來源于它含有的纖維素成分，
燕麥含有的纖維是一種可溶于水的物質，
在進入腸道后它可以吸收人體內的多余水分，
并促進糞便體積變大，
起到通便、排毒、祛濕的作用。
除了這些以外，
燕麥所含有的營養價值也非常高，
有多種人體所必須的氨基酸、維生素，
遠遠比那些大米和面粉要多出許多，
研究中證明，
常吃燕麥還能夠控制血壓，
經常食用薏仁粥的人可以免受濕氣的威脅， 薏仁可以促進我們人體的血液循環， 提高水分代謝能力， 具有祛濕、利尿、消腫的功效， 對于一些濕氣引發的水腫患者都有不錯的緩解作用。 而且薏仁還是排毒的最佳食材， 因為它含有的礦物質非常豐富， 可以促進體內血液和水分的新陳代謝， 有著利尿消腫的功效， 而且對于一些皮膚較差的女性， 也可以多食用薏仁， 對于補充水分、養護皮膚有著很好的作用。
新鮮的胡蘿卜具有非常不錯的排毒效果，
胡蘿卜中除了含有人體所需的多種營養元素外，
它富含的胡蘿卜素成分可以促進我們的胃腸蠕動，
對于改善便秘、祛濕排毒很有幫助。
苦瓜在蔬菜界素有“脂肪殺手”的稱號， 這是因為它具有著清涼解渴、清熱解毒的功效。 而且苦瓜中含有許多人體所必需的營養物質， 可以加速體內的毒素排出， 如果在夏天體內濕氣太多排不出時， 可以多吃點苦瓜幫助排濕氣。 而且根據研究證明， 黃瓜中還含有很高的氨基酸以及維生素B17， 這種物質對于癌細胞有著很強的殺傷力， 所以常吃苦瓜還能有助于癌癥的預防。
在炎熱的夏天里，