腎為先天之本， 如果我們的腎虛了， 不加以調整和補給的話， 會造成我們各種生理機能的下降。 所以說， 我們平時要注意補腎這個問題。
腎不好多吃三種食物， 進補的時候， 可以多吃一些！
1、動物肝臟
經常吃一些動物的肝臟有很好的補腎益精的療效， 因為動物的肝臟里面含有非常豐富的蛋白質和人體所需的脂肪以及多種維生素。
2、蝦
大蝦里面還有非常豐富的優質蛋白質， 還有一些礦物元素等人體需要的營養因子， 而且蝦肉里面提取的精華， 可以增強人們的免疫能力， 還可以可以補腎， 同時幫助排出人體內部的毒素。
3、黑木耳
黑木耳是結石不折不扣的終結者， 因為它富含多種礦物質和微量元素， 不但會阻礙結石的產生， 還會對已產生的結石產生強烈的化學反應， 使結石剝脫、分化、溶解， 排出體外。