男性是家庭的支撐， 為了生活， 為了家庭， 在忙碌的奮斗著， 往往在過余過勞累之后， 身體出現亞健康的情況， 男性腎虛怎么辦， 為了不給身體造成傷害， 跟小編一起來學習補腎知識吧。
男性腎虛吃什么補？這三個方法， 你一定要看看！
1、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎， 益血填精”。 《本草匯言》亦云：“淡菜， 補虛養腎之藥也， 此物本屬介類， 氣味甘美而淡， 性本清涼， 善治腎虛有熱。 ”所以， 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人， 食之最宜。
2、芡實
性平， 味甘澀， 有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。
3、黑芝麻
中醫認為， 黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥， 在烏發養顏方面的功效， 更是有口皆碑。