腎虛與補腎是繞不開的話題， 腎虛怎么補？也不是隨便購買服用六味地黃， 腎寶那么簡單！中醫認為腎藏精， 為先天之本， 主生長發育， 主生殖， 司二便， 關系到人的衰老死亡！造成腎虛的主要因素有先天不足， 后天失養， 房勞過度， 或年高體衰。 先天不足主要與父母身體狀況有關， 比如父母體弱多病， 或者高齡得子；后天失養主要是脾胃虛弱， 病痛纏身， 或營養不良， 更多的是不知節制， 房勞傷腎。 當然， 在生理上， 步入中老年后， 隨著年齡增長， 腎臟精氣也會出現虧虛， 人體逐步走向哀老。
男人腎虛怎么補？3種水果幫你滋陰補腎，
比吃藥管用！
1、桑葚
桑葚既可入食， 又可入藥， 是食材兩種的上等佳品， 中醫認為桑葚味甘酸性寒， 入心、肝、腎經， 為滋補強壯、養心益智的佳果。 其具有滋陰補陽， 補血活血， 生津止渴， 潤腸燥等功效， 主治陰血不足而引起的的耳鳴心悸， 煩躁失眠， 頭暈目眩， 腰膝酸軟， 消渴口干， 須發早白， 便秘等癥狀。
2、黑棗
大家都知道紅棗是補血佳品， 而黑棗則更注重于補腎， 據中醫上的記載， 黑棗味甘澀性寒， 含有脂肪、蛋白質、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鐵質、鈣質最多， 具有養腎陰血， 補益脾胃的功效。 想要補腎的朋友們不妨多吃一點黑棗。
3、荔枝
荔枝就是個不錯的補腎水果， 荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。