在幾千年的中醫文化中， 陰是指人的身體， 陽是指人體具有的能量， 人的一生就是一個陽氣衰減的過程。 在中醫講究陰陽平衡才能身體健康， 心情快樂。 如果陰陽不平衡， 或者是陽氣虧損， 對身體來說都是不健康的一種情況。 人的陽氣乃是生命的根基， 陰這個東西， 陰是包括你的人體所有人體各個器官， 你所吃進去的食物， 各種營養成份， 這些東西是屬于陰的。 《黃帝內經》有云：“陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰。 ”意思是說， 陽氣之于人， 就好比太陽之于自然， 自然界沒有太陽就沒有生命， 人沒有陽氣就會減壽。
1、喜歡喝冷飲食寒涼
在煩熱的夏天來杯冷飲可謂是非常爽的。 但喝冷飲可不能瞎喝， 特別是別再剛出完汗后狂飲冰水， 以及在運動完直接洗冷水澡， 這樣毛孔打開， 寒氣會侵入人體， 這樣很容易感染風寒， 而且還容易造成體內濕氣加重， 陽氣減少的現象， 引發腎虛或陽氣不足的現象。 有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶， 不管體質狀況如何， 這樣都有損身體臟腑陽氣， 造成陽虛。
2、喜歡開空調
三伏天的時候， 很多人都喜歡開空調， 在外面的時候天氣太熱毛孔張開， 相當于自己的房門洞開， 陽氣都散播在表面， 而有些人為了圖一時的涼快， 一下子進入寒冷的空調房之中， 讓自己的陽氣全部發散， 容易感染風寒。
3、喜歡熬夜
養生常言“日出而作， 日落而息”， “陽氣者， 煩勞則張”。 所謂“張”， 就是往外散， 尤其是晚上陽氣應該內收、回歸本位。 如果經常熬夜打牌、唱歌等， 或者煩勞過度， 陽氣就不能歸位， 只能慢慢耗散。 所以盡量提前睡覺， 不要熬夜， 使體內的陽氣得到好的潛藏， 得到充分地休息， 這樣白天才有精神。 所以我們常講“要早睡早起”， “睡眠是第一大補”， “睡眠是天補， 人補不及天補”， “睡眠占養生的十分之七”等等。
三伏天雖然酷暑難當，
泡腳也是很好的補充陽氣的方法， 我國有一句古話：“熱水洗腳， 勝吃補藥。 ”熱水通常是指40攝氏度左右的水， 若堅持每天熱水泡腳15分鐘， 末梢的血液循環會得到明顯改善， 可以在熱水中加點生姜片、玫瑰花或者是艾葉， 都可以更好的祛除體內濕氣， 補充陽氣， 需要注意的是， 泡腳的時候要把腳踝也泡在水中， 否則會事倍功半， 達不到理想的效果。
適當的曬太陽
陽光是大自然陽氣的主要來源， 當然也是人體很好的陽氣來源， 曬陽光為了預防中暑， 我們要避開正午陽光， 選擇早上9點左右的陽光最好， 不強不弱， 每次曬太陽30分鐘左右， 能夠提高體內的陽氣增加冬天抗寒的能力。
多運動
專家都強調“冬練三九， 夏練三伏”。 三伏天的炎熱天氣中進行鍛煉， 不僅能夠更迅速的打開體腺， 還能夠促進血液循環， 有利于毛細血管的擴張， 讓身體對環境的調節能力更強。
藥食同調粥飲來助陽氣
酷暑體虛， 也可酌情調補， 治當益氣養陰， 消暑利濕， 總以清補為法， 重點調理脾胃， 恢復腸胃功能， 以利消化吸收， 此時調理可以粥飲來助。 暑天熬粥可適當佐以淮山、芡實健脾益氣， 或加入百合、蓮子除煩安神， 或添加薏米、赤小豆、綠豆解暑利濕。
聲明：以上圖片來自網絡，