呵護乳房是女性朋友一輩子的功課， 乳房是每個女性驕傲的資本， 也是女性朋友最容易出問題的一個部位了。 現代女性對于乳腺增生也許都不陌生， 乳腺增生是乳腺疾病最常見的， 也是女性的多發病， 常見于30歲以后的女性， 乳腺增生其本質上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂， 而這一過程很容易導致乳腺結節和乳房腫塊的產生， 但對于乳房腫塊較大者， 可能需要手術， 同時還要預防癌變。
近年來乳腺增生的發病率越來越高， 其實對于這種乳腺增生的疾病， 完全是可以預防的。
乳腺增生的“死對頭”被找到了， 堅持每天吃幾口， 乳腺慢慢恢復健康
牡蠣可以疏肝解郁、理氣散結， 幫助治療乳腺增生。 牡蠣還含有多種人體必需的微量元素， 可以保護乳腺。 牡蠣可重鎮安神、潛陽補陰、收斂固澀， 平時食用牡蠣干也可以幫助保健乳腺， 對治療乳腺炎、乳腺增生都有一定的治療效果， 可預防各種乳腺疾病。
海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 海帶有緩解乳腺增生的作用， 很好降低女性患乳腺增生的風險， 同時也具有較高的醫療價值， 能夠糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患， 含有的大量硒元素能夠有效預防乳腺增生， 而且對多種癌細胞都有抑制的作用。
多吃牛奶及乳制品， 牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質， 有益于乳腺健康。 每天喝一杯酸奶的女性， 患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。 消化吸收系統對脂肪的吸收就會減少， 就能降低乳腺癌的發病率。
蒲公英性平味甘微苦， 可清熱解毒， 消腫散結。 對治療乳腺炎、乳腺增生都有一定的治療效果， 經常喝能保健乳腺， 常喝蒲公英能使胸部更有彈性， 所以蒲公英對消除硬塊和結節是非常有好處的。
無花果以果實入藥， 中醫認為其性涼、味甘， 有清熱生津、健脾開胃和解毒消腫的功效， 無花果果味甘甜如蜜， 營養豐富， 很多人都喜歡吃， 平時吃點無花果， 不僅能夠美容養顏， 還能行氣散瘀， 對乳腺增生有一定的改善效果， 乳腺增生會慢慢地得到改善。 對女性乳瘤腺癌、乳腺增生都有很好的預防效果！
患乳腺增生最好別碰4類食物
1、不宜吃腌制食品。 如腌制的酸菜、咸菜、咸雞蛋、腌肉等， 這些食品是很多女性的最愛， 只因很美味， 但因這些腌制的食品中含有較多的亞硝酸鹽， 是一種致癌物質。 因此有乳腺增生的女性若常吃這類食品，
2、不宜吃高脂肪食物。 有很多女性對各種快餐類食物都非常的熱衷， 尤其是油炸類食物， 但是專家提醒， 這部分食物對于患有乳腺增生的女性而言是必須要禁止食用的。
3、不宜吃含咖啡因的食物。 如咖啡， 可可， 巧克力， 也是很多女性的最愛， 其所含有的咖啡因會刺激女性體內的雌激素， 從而導致乳腺增生的癥狀加重。
4、不宜喝白酒。 飲酒也被認為是乳腺病的大敵。 有研究發現， 女性每天飲白酒， 患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
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