說到高尿酸癥這個詞相信很多人是比較陌生， 但是關節痛風這個詞相信就很熟悉了， 痛風的發作跟尿酸有著千絲萬縷的關系， 尿酸偏高的人患上痛風的機率比一般人要大。 我國將近1.2億的人有高尿酸， 而這其中就有約9千萬的人得了痛風， 并且這樣的人群還在以每年10%的速度持續上漲著。 尿酸可由嘌呤在體內轉化而成， 所以降尿酸可從源頭， 減少嘌呤攝入開始。 此外， 還應通過其他方式， 比如飲食來促進體內尿酸的排出。
尿酸是人體的代謝“垃圾”。 人體內有一個容納尿酸的“漏斗”。 一旦“漏斗”中的尿酸過多，
芹菜里面含有的大量鉀元素， 能夠防止尿酸的積存， 具有很好的利尿功效， 能夠讓尿酸隨著尿液排出體外， 芹菜屬于一種天然的利尿藥物， 同時芹菜富含鉀元素， 鉀元素能有效防止尿酸蓄積， 非常適合痛風并發癥的高血壓的患者食用。 最好迅速洗干凈后， 涼拌生吃， 可最有效地攝取芹菜中的鉀。
常喝玉米須茶不僅能涼血、瀉熱， 還可祛除體內濕熱之氣， 能夠利尿、消腫。 很多人不知道，
魚腥草是十分常見的食物， 它的利尿效果真的非常棒， 它會增快血液流動， 幫助你排出體內尿酸， 減少血尿酸的形成哦。 而且， 在關節疼痛、痛風發作的時候， 可以多喝喝魚腥草茶， 它可以幫助你鎮痛， 緩解你的疼痛。
常吃桑葚能增強腎臟功能， 有很好的滋補效果， 能有效促進尿液的排泄。 桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸， 有很強的抗體內酸化作用， 能使尿酸轉化成尿素， 促進體內廢物排出體外， 對緩解痛風性關節炎有一定輔助作用。
蒲公英多糖是一種免疫促進劑， 是高尿酸的“克星”， 蒲公英有“尿床草”之稱，
車前草茶， 醫學上， 車前草一般用作利尿、排石的作用， 能夠促進尿酸排泄， 針對高尿酸人群， 可以有效是一直尿酸結晶的形成， 也能促進尿酸排泄， 減少痛風發作次數。
尿酸偏高：下面這些圖表中的食物要少吃：
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