排名第一：凌晨后入睡
長期熬夜晚睡， 會使我們的身體免疫力下降， 導致心臟病、高血壓等等慢性疾病， 嚴重會增加癌癥的發病率。 大家都是知道， 睡覺時我們的身體器官也是跟著休息， 如果長期熬夜， 器官也會受到損傷。
排名第二：不吃早餐
對于很多上班族它是一個很嚴重的問題， 長期的不吃早餐的人初期會引發一些胃病、便秘等病情， 并且工作中沒精神， 注意力不集中， 身體也會變得肥胖。 甚至有研究表明， 不吃早飯會縮短壽命。
排名第三：過量酗酒
酒精對人最直接的危害就是肝臟， 大量的飲酒會出現肝硬化、脂肪肝、肝炎等等一些列問題，
排名第四：長期吸煙
吸煙對應著我們的胃部， 尼古丁的加入使我們的胃粘膜受損， 發生胃炎、潰瘍， 肝癌等疾病。 大量的煙霧進入身體， 肺部都會變黑， 總之， 真的是沒好處。
排名第五：久坐不動
長期的坐在辦公室不運動， 這樣心臟工作量減少， 血液循環也就緩慢， 時間長了心臟就會出毛病， 冠心病、高血壓、心機萎縮等一些心臟疾病。 所以說趁著年輕， 多運動運動。
排名第六：放任體重
對飲食不注重， 隨意的亂吃， 這樣的人群最容易患有胃癌、肝癌等一些癌癥， 適當的還是要鍛煉起來， 多吃營養物質， 拒絕垃圾食品。
排名第七：亂吃亂飲
人有七情六欲。 雖然說都很難控制，
排名第八：心情抑郁
人的心情決定很多因素， 但是如果你每天都面帶憂愁， 不僅同事朋友們不愛和你接觸， 自身也不快樂。 長期還會出現一些奇怪的病況， 為了健康讓自己開心、快樂起來， 積極的面對生活。