大姨媽是女人每個月都必來的親戚， 所有女人都應該要細心照顧它， 因為它關乎著將來的幸福， 經期女人的抵抗力是最弱的時候， 在這個時間不注意養生最易傷害身體， 避免劇烈運動， 勞累過度， 受涼等， 更重要的是注意飲食， 如果吃了不該吃的最容易傷害子宮， 危害翻倍， 甚至形成各種婦科疾病， 導致不孕， 后必才知道， 經期時候這5種食物不能碰。
涼性寒性食物
女人本身就是屬寒性的， 尤其是經期時候身體比較脆弱， 一定不要吃涼性和寒性的食物， 因為經期時候吃容易導致月經量減少或引起痛經的情況，
乳酪食物
女人經期也要遠離乳酪食物， 例如常見的牛有， 奶油， 酵母乳， 雞蛋等， 因為乳酪食物會破壞鎂的吸收， 是痛經的禍源， 經期時候吃容易導致痛經加劇， 尤其是體質弱的女生必須要注意。
茶酒汽水
這類食物是夏天必喝的， 但是這些東西會影響鐵元素的吸收， 因為經期女性會流失大量的鐵， 如果再吃吸收鐵元素吸收的食物， 那就是雪上加霜， 嚴重導致貧血等， 經期應該吃點紅棗， 枸杞， 運動肝臟， 紅糖等。
刺激性食物
經期身體免疫力薄弱， 辛辣食物會對身體產生刺激， 擾亂內分泌， 同時引起盆腔血管處于收縮狀態， 加重痛經或延長經期，
太甜的食物
經期時候也要注意不要吃太甜的食物， 因為會影響維生素以及礦物質的吸收， 并會因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重經期不適。
那么經期應該吃什么才會保養子宮， 對身體好呢？例如紅糖姜茶， 紅豆， 黑豆， 黑糖， 芝麻， 南瓜， 菠菜， 動物肝臟， 大豆， 羊肉等。