我們都知道蘋果的熱量特別低， 100克的蘋果才產生60千卡的熱量， 所以減肥的人也不擔心什么都吃不了了， 可以選擇吃一些蘋果， 而且蘋果的功效非常多， 而且還有這樣一種說法， 那就是“每天一蘋果， 醫生遠離我”， 而且空腹吃蘋果的好處更多， 下面我們就說一下吃蘋果的好處。
【吃蘋果的好處】
1、美容養顏
蘋果里面富含豐富的鈣質和維生素， 這些微量元素進入身體之后， 就會有很好的美容功能， 而且經常吃蘋果， 還可以延緩機體的衰老， 讓你保持青春美貌， 蘋果里面含有大量的果膠， 它可以讓肌膚保持彈性。
2、減肥
吃蘋果可以起到減肥的作用， 而且網上還專門研制了蘋果減肥法， 肥胖的人可以選擇在飯前吃一個蘋果， 這樣會讓人有很強的飽腹感， 而且還可以預防肥胖， 減肥的人可以適量的吃一些酸的蘋果。
3、增強記憶力
不管是工作一天還是學習一天， 大腦都會特別的累， 這個時候如果吃一個蘋果， 就可以有效的緩解勞累， 并且會增強記憶力， 蘋果中含有豐富的鋅元素， 這種鋅元素是增強人腦記憶力的關鍵元素。
【空腹吃蘋果的好處】
1、上午是脾胃最旺盛的時候， 所以上午吃水果特別容易吸收， 如果是在晚餐之后吃蘋果的話， 蘋果中含的糖很容易轉化為脂肪， 然后堆積在體內， 所以吃蘋果盡量選擇上午吃， 最好是早飯之前。
2、空腹吃蘋果很容易被吸收， 相反如果在飯后吃蘋果的話， 腸胃首先會消化其他的食物， 而蘋果排在后面， 它的營養成分自然不能有效的被吸收， 而且很可能造成消化功能的混亂。
雖然蘋果可以空腹吃， 但是也要注意要適量， 吃太多反而會給胃帶來壓力。