夏天是如約而至了， 面對小龍蝦、燒烤等夜宵的誘惑， 很多人又開始把減肥拋出腦後， 其實想要成功減肥不忌嘴就要吃一些刮油吸脂的菜， 這樣能夠快速燃燒掉體內多餘的脂肪， 下面小編就給大家介紹刮油吸脂美食， 堅持吃一月瘦身效果明顯。
1、香蕉粥 香蕉被稱為“快樂水果”， 含有大量的澱粉和維生素A、鎂等礦物質， 具有清熱潤腸， 促進腸胃蠕動的功效， 香蕉粥晚上吃可以帶來很強的飽腹感， 起到很好的減肥瘦身效果。
2、苦瓜 苦瓜不僅能夠食用， 還能夠用來做藥， 由於苦瓜是低熱量食物， 特別適合的減肥的人食用，
3、黃瓜 初夏黃瓜差不多是剛剛上市， 這時候的黃瓜營養價值也是最高的， 黃瓜富含大量的蛋白質、維生素C、維生素E、尼克酸等礦物質， 具有美容護膚、排毒通暢、補充皮膚水分等功效， 因此夏天吃黃瓜是最為減肥、經濟的方法。
4、冬瓜 冬瓜一直是理想的減肥美食， 夏天吃冬瓜能夠清熱降火、消腫利尿， 尤其是冬瓜中的粗纖維能夠促進腸胃蠕動， 通暢利便， 減少體內油脂的堆積， 能夠起到不錯的減肥瘦身效果。
5、生菜 生菜能夠提高人體的免疫力、美白皮膚、抗衰老， 由於生菜的膳食纖維含量很高， 常吃能夠消除多餘的脂肪， 因此也被成為“減肥生菜”， 生菜可以生吃也可以做成沙拉，