血管是我們體內運輸血液的管道， 它分布在身體的各個部位， 具有收縮和擴張功能。 我們人體的血液維持著身體各個部位的能量源泉， 決定著我們身體健康， 正常的情況下， 我們的血管都是比較柔軟有彈性的， 但是如果血管內有垃圾沉積的話， 對我們的身體有著很大的危害， 隨著年齡的增長以及其他原因因素我們的血管也會逐漸老化， 血液中的垃圾越來越多， 不及時去清理就造成血液粘稠、毒素垃圾沉淀以及形成血栓等問題。
經常吃核桃可以排除血管壁內的“污垢雜質”使血液凈化， 從而為人體提供更好的新鮮血液。
海帶可以凈化我們的血液， 幫助排除我們血管中的垃圾和毒素。 平時吃些海帶， 能夠幫助我們清理腸道、預防便秘， 可以疏通血管， 降低血濃度， 有效預防血液粘稠， 使得血液循環更加順暢， 血管更加的干凈。 對防止血栓也是很好的作用。
黑豆被稱為血液循環催化劑， 可見黑豆對人體是非常有益的。 可防止血漿膽固醇形成， 促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外， 以減少動脈粥樣硬化的形成， 從而保持血管彈性。
蒲公英是農村常吃的一種野菜， 能調節神經， 擴張血管， 疏通經絡， 用蒲公英泡水喝， 不僅能幫我們很好的清理血管垃圾， 暢通血管， 軟化血管， 降低血栓的形成， 同時還具有很好的降膽固醇和脂蛋白的功效， 能幫我們降三高。
苦蕎茶中含有蘆丁， 它可以起到幫助軟化血管作用， 從而提高人體免疫力幫助降三高， 苦蕎茶可以通過降低血壓、激活血液和清除血液廢物來幫助清潔血管。 常喝能軟化血管， 掃除血管垃圾， 能夠預防心血管疾病和血栓！還能降低高脂血癥患者血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。
山楂中含有黃酮類物質， 這種物質在食用之后能擴張血管， 增強血管彈性， 有效的降血壓， 降血脂， 山楂具有活血化瘀的功效， 食用山楂片泡水， 可以促進血液循環， 同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”， 并將這些體內垃圾排出體外。
除了以上這些食物要多吃以外， 還要多注意下面這些事項
1、堅持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等， 以促進血液循環， 加快體內的脂質代謝。
2、少吃“三高”食物
前面所說高脂肪、高糖、高鹽食物， 在夏天最好少吃。 不良的飲食習慣可是導致血液粘稠的飲食之一。 所以， 日常改掉不好的飲食習慣， 非常重要。
3、飯后忌立即睡覺
飯后立即睡覺， 不僅容易使人變胖，
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