奔三的女人會出現月經量變少及月經周期不正常， 經期的量反應了女性的身體是否健康。 正常的月經， 前三天經期量比較多， 后面幾天開始很少， 反正第一天到最后一天都是很少的那種， 有可能身體出現了問題。 月經量減少就會引起皮膚松弛， 說明離衰老那一天也不遠了。 如何改善呢？今天小編跟大家分享以下幾種排污養顏的食材， 感興趣的朋友就看看吧！
平時常吃一些黑枸杞， 能夠起到保健的功效。 黑枸杞含有豐富的維生素， 尤其生理期女性， 吃它能夠緩解手腳冰涼， 化解血瘀， 安神養血，
五紅湯是由紅皮花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖這些食材熬制而成， 緩解經期血虛， 痛經等不適的癥狀， 改善面部粗糙， 抑制黑色素的形成， 促進體內毒素的排泄， 緩解便秘， 養出好氣色。
女人在月經期會出現貧血嚴重的情況， 建議吃一些櫻桃， 能夠治療缺鐵性貧血。 櫻桃含有豐富的鐵質， 能夠促進血紅蛋白的生長， 補氣血， 助睡眠， 促進血液循環， 改善四肢乏力和食欲不振。
當歸具有較高的藥物價值， 具有調月經、養氣血的功效。 通常熬煮羊肉當歸湯， 能夠補充熱量， 讓子宮更溫暖。 活血散寒， 緩解腹部疼痛， 還能調理月經紊亂， 對于月經量少及閉經具有輔助的效果。
歡迎關注本企鵝號，