血管是指血液流過的一系列管道， 遍布我們人體全身。 血管是人體血液輸送氧分和營養物質至全身的通道， 也是排出體內代謝的垃圾， 殘留物和二氧化碳的渠道。 血管干凈是人健康長壽的標志。 血管越臟， 我們的壽命就越短；血管越干凈， 我們的壽命就越長。 人25歲以后， 人體內的自由基氧化物就開始堆積， 堆積得多了便是成淤成塊， 血管就受阻了。 不要以為自己看起來似乎精力充沛， 連感冒都很少， 就可以輕松大意。 其實身體里的血管已經悄悄被氧化， 血液干凈程度也在一天一天下降， 嚴重的還會造成血管堵塞，
因此， 保持血管暢通無阻就顯得非常重要， 每天堅持吃點它， 血管干凈， 壽命長！
石榴含有的植物化學成分， 是一種很好的抗氧化劑， 能保護血管免受損害。 石榴的活血功能與它的收澀功能并不矛盾， 它能防止津液過多的外泄， 但在人體內部又起著活血化瘀的功效。 因此多吃石榴可以起到活化血管， 防止血管堵塞老化的作用。 一杯石榴汁能促進身體產生一氧化氮， 而一氧化氮能促使血管舒張， 保持血液通暢。
黑木耳可以降低血黏度， 預防腦血栓、老年癡呆， 也不容易得冠心病。 血管堵塞， 不只是由于血管內垃圾增多所導致， 也有可能是血管變小， 或者血管出現病變的現象。
可以每天吃5克~10克黑木耳， 做湯、做菜都可以， 讓我們體內的血液變得更加流通。
海帶性寒味咸， 歸肝腎二經， 其含有的豐富的纖維素可以幫助人體清除附著在血管以及消化道中的各種細菌， 有利水消腫的功效。 海帶中有大量的不飽和脂肪酸， 能夠有效的清除附著在血管壁上的膽固醇， 并促使其盡快的排出體外。 海帶除了擁有豐富的營養價值之外， 最為重要的一個作用就是可以保護血管， 幫助身體疏通、排出淤塞在血管中的毒素。
大麥的降膽固醇效果甚至要強于燕麥，
桑葚又叫桑果、桑棗， 桑葚吃起來絕對是美味， 但它的功效也是不容不容小覷的。 桑葚有改善皮膚血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏發等作用， 并能延緩衰老。 常吃桑葚能夠清理體內毒素、雜質， 桑葚具有軟化血管、補氣益血、養肝補腎、醒腦清肺以及改善氣血不足問題的作用。
想使血管干凈， 壽命長， 除經常食用以上5種食物外，
1、多喝開水
保持血管暢通， 是長期的事情， 多飲水就是最好、最實用的通血管方法。 清晨起床后喝杯溫開水， 小口慢慢喝， 可以稀釋血液， 減輕血管負擔。 到了睡前半小時喝半杯溫開水， 對降低血液黏稠度， 預防血栓很有幫助。
2、戒煙
吸煙是導致血管發生故障的元兇之一 。 研究發現， 熬夜時吸煙， 會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。 長期抽煙的人， 免疫系統會下降， 給疾病入侵的可能， 從而導致心臟病， 血管硬化。 長期吸煙會使血液變黏， 血壓變高。 會導致心肌梗塞， 血液循環流動過慢， 達不到營養的供給， 會形成某一些地方的病變。 產生疾病，
3、堅持運動
每天堅持運動半小時， 如走路、騎自行車、慢跑、游泳等， 哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動， 都能改善血液循環， 幫助肌肉舒展、關節柔軟的體操， 都能起到瘦身消脂的作用， 提高血管“年輕化”程度， 防止變老。
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