很多人對于吃飯都總結了這么一句話， 那就是早餐一定要吃營養好的， 中餐要多一些， 吃飽肚子， 而晚餐則是吃少一些。 這句話到底有沒有道理呢？其實晚餐與我們的身體健康狀態是息息相關的， 吃不好對它的影響是非常大的， 還有可能會導致各種疾病的發生， 所以一定要注意一下其中的一些禁忌， 不要犯。
1.不要多吃加工肉
這一點很多人都沒有在意， 只要不是將買來的新鮮肉直接用來烹飪做飯， 而是經過了一定的制作過程， 比如腌制、熏制甚至是燒烤都不算是新鮮肉而算是加工肉了， 而這種肉類很容易在這些制作過程中，
2.不要過多飲酒
很多人在吃飯的時候喜歡喝上兩杯， 而且很多人都喜歡約著出去吃， 更是喜歡在餐桌上推杯換盞， 一不小心就喝多了。 其實說到酒精， 如果是只是少量的話可以幫助我們提高體溫， 加速血液循環， 對身體有好處。 但是喝多了反而變的不好， 很容易導致身體出現問題， 特別是肝臟。
3.不要總是吃剩菜剩飯
這是很多人都會犯的一個問題， 尤其是一些中老年人， 因為自己的飯量開始變少， 但是每次做飯只做一點點， 就會顯得特別煩。 他們就會特地做一大桌的菜， 連吃好幾天。 然而， 這樣的剩菜在我們再吃的時候就很容易產生一些致癌物，
4.不要吃太辣
很多人都喜歡吃辛辣， 這也無可厚非， 畢竟口味重了能夠刺激我們的食欲， 讓我們吃的更多一些， 肚子也不容易。 ， 但是對于晚飯來說， 這種做法就太過了， 因為我們的腸胃在這一頓過后就要休息了， 而吃太多的辛辣就會阻礙它們的工作進度， 導致他們不能按時休息， 這樣對身體也是非常不好的。