女性的乳房是一個非常隱私的部位， 乳房是非常重要的， 不僅能夠體現女人的柔美， 而且還能為她提升氣質有所幫助， 很多人會說乳房的形態也能夠突出一個女人的氣質， 每個女人都羨慕有一個健康漂亮的乳房。 同時， 乳房也非常的嬌弱， 稍微一不注意就會對它造成傷害， 乳腺疾病也成為現在女性的多發疾病， 乳腺增生、乳腺腫大等。 雖然很多女性都不把它當回事兒， 但是對于身體健康還是有一定的害處的。
三伏天最傷女人乳腺的4大“惡習”， 第1個你可能每天都在做， 要警惕了！
惡習1、愛吃甜食傷乳腺
長期攝入高糖食物， 血液中胰島素含量始終處于高水平狀態， 造成乳房中胰島素大量增多， 并不斷繁殖乳癌細胞， 進而導致乳腺癌。 建議喜歡吃甜點、零食的女性， 每日攝入白糖總量應在30~40克左右， 日常飲食以谷類、豆類、甘薯為主， 多吃新鮮果蔬。
惡習2、內衣過緊傷乳腺
現在很多女性都想要有一個豐滿的胸部， 但是， 為了擠乳溝， 或者是想讓乳房看起來更加豐滿， 就會穿一些不合適的內衣， 或者是過緊的內衣。 雖然， 內衣過緊就會讓我們的胸部看起來豐滿， 但是這樣容易讓我們胸部血液循環受到阻礙， 血液循環不暢， 就會容易引起乳腺增生， 乳腺腫大， 乳腺腫塊， 所以， 千萬不要穿過緊的內衣， 一定要穿適合自己的。
惡習3、盲目節食減肥傷乳腺
減肥永遠是女性的主題之一， 為了完美身材， 按摩， 節食， 吃減肥藥等來減肥。 如果在乳房發育階段， 盲目節食或藥物減肥， 會造成性激素分泌失調， 傷害乳腺， 影響乳房。 因此， 女人不要盲目減肥， 可通過健康飲食、運動等方式保持體形。
惡習4、抽煙喝酒傷乳腺
資料證明， 續9年每天吸一包香煙的女性， 患乳腺癌的風險會提高59%。 飲酒同樣是乳腺殺手， 每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的幾率比不飲酒的女性增加10%， 而每日飲酒3杯以上的女性， 患病率則高出30%。 乳腺癌是最有希望治愈的癌癥， 只要早期發現， 可以完全治愈， 所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
平常除了要養成一些好習慣， 來保護我們的乳房，
海帶含有大量的碘， 可調整內分泌， 降低女性患乳腺增生的風險。 海帶是一種大型的食用藻類， 對女性來說的話， 不但可以瘦身、美發、美容等， 還能幫助治療乳腺增生， 另外， 海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用。 平日里， 可以將海帶和排骨一起燉成海事排骨湯， 也是不錯的養生選擇。
大豆食品對女性的乳房是很有益的， 尤其是大豆內的異黃酮， 這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平， 減少乳房的不適感， 每天吃兩餐豆制品， 對乳房的保養很有效。 植物雌激素的優點在于雙向調節的功能：如果人體內的雌激素不足， 植物雌激素可以代替其工作；如果雌激素過量，
西紅柿中的“番茄素”不僅有抑止細菌生長的能力， 還可以有效抑止腫瘤細胞的生成， 可預防乳腺癌。 西紅柿生吃有助于人體對維生素C的吸收， 但如果是吸收番茄紅素， 熟食效果更好。 因為番茄紅素是脂溶性的， 生番茄不易釋放， 經煮熟的番茄， 番茄紅素更容易被人體吸收。
無花果對女性來說是一種比較好的食物了。 無花果中含有蛇麻脂醇等物質能阻止癌細胞的合成， 從而達到預防乳腺癌的效果， 常吃能預防乳腺纖維瘤和乳腺增生等疾病。
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