盡管許多人都知道熬夜對身體健康不利， 可因為工作、生活等原因， 還是有越來越多的人加入了熬夜大軍。 熬夜的結果是什么呢？皮膚暗淡、精神疲憊、渾身酸痛、胃不舒服……很多時候我們是“明知山有虎偏向虎山行”， 那么假如熬夜是不可避免的， 應該怎樣做才能將身體損害降到最小呢？
經常熬夜怎么調理身體？三個方法讓你把身體損害降最小， 收藏吧！
1、飲食調理
熬夜之后， 除了要及時補充睡眠之外， 還要多吃新鮮的蔬菜和水果類等堿性食品。 因為人體大量掉頭發的重要原因之一就是人的血液呈對人體有害的酸性，
2、奶制品
牛奶， 酸奶， 奶粉， 方便實用又能補充營養， 更可以補鈣哦。 酸奶經過發酵， 產生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等物質， 更加有利于微量元素， 尤其是鈣的吸收， 并且B族維生素含量有所提高， 與水果相互補充， 可以給人體提供比較均衡的營養， 起到緩解疲勞的作用。
3、白開水加紅棗
紅棗水護肝， 早已不是新鮮事。 每天給肝功能差的人喝紅棗水， 持續一周可以達到養護肝臟， 促進肝臟解毒、排毒的效果。 醫學也認為， 紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。