引起失眠多夢的原因有很多種， 通常情況下， 與個人的精神狀態有關， 工作上的壓力太大， 精神緊張、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等這些負面情緒， 或者， 白天勞累過度、臨睡前深思熟慮， 糾纏于白天的不愉快之事等， 都會讓人在夜里失眠多夢。
女性失眠多夢， 3個方法讓你告別失眠， 為你愛的人收藏著！
1、泡腳做足底按摩
泡腳可以促進心腎相交， 有利于陰陽相互結合， 陰陽相交后， 睡眠質量自然會達到最好的級別。 不妨在晚上9點左右， 用溫水泡腳20分鐘， 可泡好后， 可以手掌心搓熱足底涌泉穴， 效果會更好。
2、桂圓冰糖茶
桂圓25克， 冰糖10克。 把桂圓洗凈， 同冰糖放入茶杯中， 沖入沸水， 加蓋悶一會兒即可飲用。 每日1劑， 隨沖隨飲， 最后吃掉桂圓。 此藥茶能補益心脾、安神益智， 可治精神不振、失眠多夢、心悸健忘。 不過， 血糖高的女性不宜選用。
3、天麻什錦飯
天麻5克， 粳米100克， 雞肉25克， 竹筍、胡蘿卜各50克， 香菇、芋頭各1個， 調料適量。 將天麻浸泡1小時左右， 使其柔軟， 然后把雞肉切成碎末， 竹筍及胡蘿卜切成小片;芋頭去皮， 同水發香菇洗凈， 切成細絲。 粳米洗凈同上述食材一起放入鍋中， 加大料及白糖等調味品， 用小火煮成稠飯狀， 每日1次， 作午飯或晚飯食用。 此款飯肴可輔治頭暈眼花、失眠多夢、神昏健忘等癥。