俗話說：“食有時， 動有節。 ”很多人都知道一定要按時吃飯， 不然容易得胃病的道理。 但是有很多人沒有做到， 他們往往抱著僥幸的心理：雖然我沒有按時吃飯， 但是我還是吃了呀， 雖然遲了一兩個小時， 沒有關系的， 我的身體健康著呢。 殊不知， 這早已埋下身體隱患。 我們為什么要按時吃飯呢？
長期不按時吃飯的人， 會給身體造成三個傷害， 看完記得按時吃飯！
1、不按時吃飯將會導致肥胖
長時間饑餓讓人對食物非常渴望， 到家后饑不擇食， 往往是抓到什么就吃什么， 這時將更加鐘愛吃拆袋即食的垃圾食品。
2、易得胃病
很多人只知道不按時吃飯會得胃病， 但是并不知道得胃病的具體原因。 原來我們的胃腸消化有一個生物鐘， 每天在特定的時間點胃就會開始分泌胃酸， 胃酸主要成分是鹽酸， 空腹時胃酸PH約為0.9-1.8， 如果沒有按時吃飯的話， 大量的胃酸分泌后得不到食物稀釋中和， 導致胃酸侵蝕胃黏膜， 這時加上幽門螺桿菌的感染， 可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍， 胃出血， 胃穿孔等疾病， 甚至得胃癌。
3、影響睡眠
胃腸被加班;直接影響睡眠， 導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，