日常生活中， 飲食習慣和睡眠習慣等都會造成我們體內上火， 如果我們經常吃油膩燒烤類的食物， 肯定會很容易上火。 如果我們經常熬夜， 也會很容易上火。 那么， 我們該如何給自己降火呢？下面小編為大家介紹幾招下火的方法吧。
經常上火怎么辦？送你三招降火方法， 比吃藥靠譜多了！
1、菊花薄荷飲
適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。 材料：菊花、薄荷各3克。 功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效， 薄荷疏肝解郁、清利頭目。
2、梨子
梨子是偏性涼的水果， 具有清熱解毒的功效， 富含豐富的糖、碳水化合物以及多種維生素，
3、蓮藕
蓮藕全身都是寶， 是菜中上品。 鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉、多種維生素和蛋白質， 是一種營養價值很高的食品。 生藕能消淤涼血、清熱止渴， 具有開胃的作用；熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用， 亦屬順氣佳品， 用水煮熟吃療效最好。