脂肪產生的原理很簡單， 就是因為你每天的 熱量攝入大于熱量消耗， 導致多余的熱量在體內轉化為脂肪進行儲存。 減肥是女人永不停歇的話題， 一說到減肥很多人腦子就飄過節食、減肥藥， 其實想不反彈的減脂， 節食與減肥藥都是不可取的， 因為這類型的減脂方式都是短暫的， 一旦恢復飲食就會讓體重回升。 其實， 想要減肥， 不能不吃， 要會吃， 多吃這幾物， 肚子上的贅肉不見啦！
三伏天是個減肥的好季節， 對于身上有贅肉， 想擁有好身材的人來說， 在三伏天里可不要懶惰了， 每天動起來， 炎熱天氣里，
經常飲用荷葉水可以有效減肥， 荷葉里面有荷葉堿和纖維物質， 能有效分解人體脂肪， 促進腸道蠕動， 對于便秘引起的腹部脂肪囤積有很好的改善效果。 荷葉減肥原理， 即服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜， 有效阻止脂肪的吸收， 從根本上減重， 并更有效的控制反彈， 此外荷葉茶可以潤腸通便， 有利于排毒， 大肚腩悄悄瘦。
海帶是一種含有大量纖維的蔬菜， 可以有效的促進腸道排泄， 并吸附剩余的脂肪， 以達到減肥的效果。 海帶含有大量的膳食纖維， 可以增加肥胖者的飽腹感， 而且海帶脂肪含量非常低，
山楂泡水喝能夠很好的促進脂肪類食物消化， 在飯后服用一杯山楂水， 這樣能夠有效的起到消食的作用。 山楂含有山楂酸、糖類、鞣質、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養成分， 能消除體內脂肪、減少脂肪吸收， 還能潤腸通便， 大肚腩悄悄瘦。
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 經常食用不僅能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 預防便秘。 竹筍的脂肪、淀粉含量很低， 屬于天然低脂、低熱量食品， 是名副其實的減肥食品。
大麥若葉的堿性度很高， 可幫助消脂， 達到瘦身效果， 更有利于改善酸性體質。 大麥若葉具有的解毒作用非常明顯， 加強飽腹感， 對控制體重很有幫助， 它含有豐富的食物纖維及多種維生素， 氨基酸等， 可以加快身體的新陳代謝， 可以帶走身體中的油脂， 常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩， 還能夠加強脂肪代謝。
苦瓜是夏季最常吃的食物， 很多愛美的女士更是將苦瓜作為減肥的良好食品， 苦中作樂。 苦瓜含有豐富的膳食纖維， 可以促進腸道蠕動， 并且將腸道里的垃圾和腸道壁上的油脂一同排出體外。 而且苦瓜所含的豐富膳食纖維還能帶來飽腹感。 苦瓜內的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種化合物， 對于體內脂肪有分解的作用。
黑蒜中的增經素能有效提高身體新陳代謝， 對消脂瘦身效果明顯。 它能將糖轉化為能量， 從而降糖瘦脂， 促進消脂瘦身。 另外黑蒜含有的豐富氨基酸， 能夠促進胃腸道菌群的平衡， 從而抑制肥胖， 尤其適合大肚腩的女人， 每天吃幾顆， 大肚腩悄悄瘦。
玉米須不但能降三高、防動脈硬化， 而且對除濕氣效果特別好， 減掉大肚腩。 玉米須很好的減肥瘦身， 利尿通便， 消除全身多余脂肪之功效， 尤其腹部效果最快， 每天飯后喝一杯， 不用怕有小肚腩。
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