正值三伏天， 潮濕、悶熱， 相信這是大多數人最直觀的感受。 地上的熱氣蒸騰在半空， 汗水不能暢快地流出， 只是油膩膩的從皮膚里滲出， 這些都是濕熱的特性。 因此大部分人都會呆在自己家中或者辦公室， 吹空調降溫。 雖然空調緩解了夏季高溫所帶來的痛苦， 讓身體可以非常的舒服、涼爽， 但是你可能不知道， 如果在空調屋里待得時間太久， 身體內就會聚集大量的濕氣， 慢慢的可能就會引發身體各方面的不適， 甚至是各種疾病， 濕氣總是與別的致病因素狼狽為奸， 比如與暑在一起， 被稱為暑濕，
當身體有這3個表現， 說明體內濕氣加重了！
1、舌苔厚而膩
中醫認為“舌為心之苗， 又為脾之外候”舌頭也能很好的反映出身體狀況。 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 干濕適中， 不滑不燥。 早上起來刷牙后， 當舌苔粗糙或很厚、發黃、發膩， 嘴里面發黏， 就好像有絲兒似的， 就是感覺黏糊糊的那樣子， 如果是， 則為濕氣重。 當舌質赤紅無苔， 說明體內已經熱到一定程度傷陰了。
2、食欲差
濕氣重的人， 胃口會受到影響， 不想吃東西， 食欲不好， 出現胸悶腹脹， 飯量少， 還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
3、肥胖、浮腫
濕氣太重， 會導致水滯留在體內， 越積越多，
俗話說的好“濕氣重百病生”， 感染了濕氣， 就必須想辦法“祛濕”。 千寒易去一濕難除， 其實是沒有找到對的時間祛濕， 三伏天是祛濕的好時節， 多吃5種食物， 逼退濕氣
我們生活中常見的陳皮， 就是祛除濕氣的好東西， 陳皮理氣健脾， 燥濕化痰。 祛濕的效果特別好。 吃薏米祛濕， 主要還是利用了薏米的功效， 薏米是入脾食物， 能健脾除濕。 其溫燥的性質， 如果同陳皮一起煮粥喝， 能燥濕化痰， 起到很好的祛濕作用。
蒲公英可瀉火除濕， 可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，
醋泡大蒜常常被當作小菜來食用， 吃起來不僅口感好， 還具有去腥膩和助消化的作用， 同時也具有避毒的功效， 可以消除人身上的紅腫之處。
冬瓜炒山藥， 中醫把冬瓜叫做“祛濕大元寶”， 果蔬里數它祛濕最強。 冬瓜能利水、消腫、清熱， 既是美容佳品， 也是減肥良藥。 而山藥更是中藥里的上上之品， 有滋陰利濕， 健脾補腎的作用。
金銀花質輕甘寒， 香味通透， 既能清熱解毒， 又能疏散風寒， 可用于外感風熱表證以及溫病衛氣營血各個階段的治療。 此外， 金銀花兼有解暑的功效，
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