有一些健康的皮膚護理提示， 你可以在更年期期間練習， 以抵消你正在經歷的荷爾蒙變化。 雖然在這個階段， 一些衰老的跡象是不可避免的， 但是稍微多做一點護理就會減慢衰老的進程。
由于膠原蛋白和彈性蛋白的減少， 皮膚組織隨著時間的推移會失去緊致性。 然而， 通過保持良好的健康和美容習慣， 你可以降低這些效果的強度， 這樣你的皮膚就可以保持更長時間的美麗。
雖然有專業的化妝品可以減少皺紋的出現， 但如果你在其他方面不好好照顧自己， 它們就不會對你有任何幫助。 在更年期時，
今天， 我們將與大家分享一些建議。
在更年期期間護理皮膚的基本技巧：
當更年期到來時， 它會引發許多生理和情感上的變化。 毫無疑問， 最糟糕的是皮膚老化。 由于女性荷爾蒙和膠原蛋白的減少， 在這個階段皺紋和斑點的出現會加速。 因為皮膚的彈性和天然油脂的生產也降低了， 所以也會出現瑕疵和過度干燥。
如何將這些影響最小化？
1、保護你的皮膚不受日曬：
盡管防曬在任何年齡段都是必不可少的， 但在更年期期間加強皮膚護理絕對是當務之急。 因為如果你不使用優質的防曬霜， 直接暴露在陽光下會造成更大的傷害。
2、多喝水：
在更年期期間， 由于由荷爾蒙變化引起的油脂減少，
3、保持一個健康的飲食：
許多女性在更年期的時候會犯低熱量飲食的錯誤， 因為她們害怕增加體重。 然而， 這些飲食非但沒有好處， 反而會影響你的健康和美麗。
因為缺乏營養會直接影響皮膚的外觀， 所以最好選擇健康均衡的飲食， 所有的營養成分都屬于其中。 它應該包括蛋白質、必需脂肪酸和抗氧化劑的來源。
4、使用去角質產品：
在更年期期間， 皮膚最糟糕的事情就是死皮細胞和其他雜質在皮膚表面過度堆積。 這會抑制你的組織獲得所需的氧氣， 減緩細胞再生。
為了讓你的皮膚保持水分和柔軟， 最好每周使用兩次去角質產品。 這樣可以去除表面的雜質，
5、避免煙草制品：
當你進入更年期時， 有無數的理由避免使用煙草制品。 事實上， 最好的辦法是在你離開之前就把它們忘掉， 這樣你就不會繼續受到這些毒素的影響。
吸煙是皮膚最大的敵人之一。 吸煙會增加皺紋， 使皮膚干燥。
6、使用緊膚霜：
有許多面霜具有緊致性， 可以幫助最敏感的部位緊致肌膚。 這些產品， 無論是專業的還是天然的， 都可以防止面部、頸部和胸部等部位產生皺紋。
7、食用植物雌激素：
含有植物雌激素的食物和補充劑， 如大豆異黃酮， 有助于減少更年期荷爾蒙變化帶來的負面影響。 通過調節你的雌激素水平， 它們可以減緩皮膚的惡化。
注意：這些產品只能在醫療監督下使用，
你擔心更年期對皮膚的影響嗎？正如你所看到的， 你可以做很多事情。 按照這些建議進行日常美容， 你就可以減少荷爾蒙變化對皮膚的影響。