炎熱的三伏天讓不少人害怕出門， 身體免疫力的下降也讓他們對強烈的太陽光產生恐懼感， 運動量也在減少， 使得便秘成為危害很多人的隱性殺手。 便秘幾乎是人人都經歷過的煩惱， 便秘會致使毒素積累， 體內毒素太多會終究影響身體健康， 還會讓你變胖， 乃至讓你變丑。 生活在都市的人， 生活的節奏如此之快， 生活的壓力也很大， 再加上飲食的不規律、睡眠和生活的不規律， 沒有得過便秘痔瘡的人基本很少見， 現在都是快餐文化， 精米精面是主要的食物， 很少吃粗糧， 所以， 導致便秘的人越來越多，
便秘的“克星”被找到了， 三伏天多吃點， 清腸通便， 痔瘡也不見了
魔芋當中含有大量的水分， 在三伏天很容易卻缺水的階段， 魔芋就是一個很好的補水食材， 在潤腸通便上有著非常積極的作用， 對于夏天容易便秘的人群就不妨吃一些魔芋。
中醫認為肉蓯蓉入腎和大腸經， 補腎助陽以潤燥通便。 肉蓯蓉類藥物水煎劑可改善腸蠕動， 抑制大腸的水分吸收， 縮短排便時間， 對老年人習慣性便秘、體虛便秘有幫助。 可用于老人， 病久體虛者和產婦便秘、痔瘡脫出、出血等， 具有補腎壯陽， 潤腸通便的功效。
荸薺這種水果雖然說外表看起來并不好看，
三伏天， 因為不科學的飲食， 吃了很多熱量高的食物， 會導致便秘的發生。 這個時候， 吃點絲瓜也是好的， 能夠提高身體代謝能力， 不斷的促進消化液的分泌， 對促進腸道的蠕動、大便的排出非常好， 讓你有效的避免便秘， 還可以減少痔瘡的發生。
火麻油中富含有卵磷脂、親水因子， 長期便秘或是頻繁便秘的人可以每日單獨吃上1勺， 能夠保持糞便中的水分， 避免大便干燥， 對腸道也有很好的潤滑效果，
便秘的人還可以多吃香蕉， 因為香蕉里面富含豐富的膳食纖維， 每天空腹吃香蕉一到兩個， 對于緩解大便干結， 有著非常好的效果。 如果能夠將香蕉燉熟了之后連著皮一起吃， 每天吃一次， 每天吃一根， 可以用于治療便秘合并肛裂出血以及痔瘡患者， 但一定是要吃熟了的香蕉。
豬血菠菜湯， 需要250克的豬血和適量的菠菜， 豬血放在適量的水里面煮開之后撈起來切成片， 和菠菜一起放在鍋里面煮成湯， 最后加入適量的油和調料味就可以了。 這種食療方法具有通便潤腸、補血的功效， 適合于習慣性便秘、貧血、失血、痔瘡的患者。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家，