很多人覺得睡覺的時候打鼾是睡的很沉， 很舒服的， 但其實睡覺容易打呼嚕是身體發出的一種警告。 打呼嚕并不只是成年人或是老年人才會有的， 有時候小孩子也會發出鼾聲， 而引起打鼾的主要原因有上呼吸道管道狹窄， 或是身體肥胖等原因， 所以我們不能忽略這一種狀況， 三個辦法， 讓你睡覺更舒適。
晚上睡覺總是打呼嚕， 三個辦法解決， 為你愛的人收藏著！
1、調整好睡姿
如果睡覺的時候睡姿不好， 也可能會引起打呼嚕。 經常睡覺打呼嚕的人在睡覺時最好調整好睡姿， 注意枕頭的高度， 避免枕頭過高。
2、花椒泡水
方法：花椒5～10粒， 每晚睡前用開水泡一杯水， 待水涼透后服下(花椒不服下)， 連服5天。
3、加強鍛煉
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄， 還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕， 體重超標的人一般都會打呼嚕， 肥胖將導致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大， 鼻息肉也多發。 所以來說， 要鍛煉減肥。