吃飯是我們生活中最不能缺少的一件事， 所以怎么吃， 吃什么就變得非常重要。
在一天當中， 最重要的一頓飯就是早飯了， 很多人為了工作都不注意早餐， 只是隨便應付一下， 但早餐必須要吃好， 如果不注意對身體的危害就會特別大。 在早餐中， 有些東西是不能吃的， 這些一定要注意。
早上不能空著肚子吃菠蘿， 因為它里面含有強酵素， 如果空腹吃對胃的影響特別大， 只有飯后吃它的營養才會被人體吸收， 同時還能幫助消化。
早上剛醒來的時候不能喝很多冰冷的飲料。 一般剛起床時胃很脆弱，
早上什么也沒吃時不能馬上吃香蕉， 它里面含有鉀和鎂元素， 鎂可以影響心臟功能， 如果空著肚子吃， 鎂就會快速升高， 導致心臟受到影響， 而且早上吃香蕉會反酸。
早餐除了這些食物不能吃之外， 還有很多需要注意的。 有些人早上一醒來就吃飯， 覺得餓了一晚上了， 這個時候吃可以趕緊補充下營養， 其實早餐吃的太早， 很容易傷胃， 尤其是那個五六點鐘就起來的人。
晚上睡覺時身體的器官都在充分休息， 而消化系統休息的比較晚， 因為它要吸收晚上吃的東西， 所以早上吃的太早會導致腸胃功能不能充分休息。
雖然很多人清楚早餐非常重要， 但吃的時候總是喜歡吃油膩的食物， 這樣只會增加腸胃的負擔， 食物也不容易消化， 時間長了容易產生胃病， 還會導致肥胖的發生， 因此早餐要清淡一些。