減肥是每個人都十分關心的話題， 無論多大年齡， 都希望自己能有一個十分完美的身材， 大家為了減肥， 使用了多種方法， 但是很多方法用完之后， 沒有減肥， 反而還有些人又胖了不少， 最近很火的一個詞大家都聽過， 叫做蛋白質減肥， 那么到底它到底有什么神奇的效果呢？我們一起來看一下吧。
蛋白質為什么能減肥？
降低脂肪
我們人身體的腎上腺素和脂肪有著十分緊密的關聯， 蛋白質能夠幫助降低脂肪形成， 而且我們消化蛋白質的過程同樣需要消耗大量脂肪。
促進身體代謝
蛋白質是人身體的重要組成部分，
讓人更容易飽
人體在攝入蛋白質之后， 會讓飽腹感更加持久， 而且蛋白質所含的熱量很低， 我們吃了之后既能減少飯量， 還能讓熱量減少， 對于減肥來說十分有效。
這幾種蛋白質食物多吃
豆漿
豆類食品本身含有很多蛋白質成分， 我們在吃的大豆當中的植物蛋白也可以很好的吸收， 其中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進身體腸胃的蠕動， 而且我們可以中午的時候做成豆漿， 豆漿雖好， 但是屬于寒性的， 不能喝的量多， 很容易出現腹瀉的情況。
雪豆
大家很多人都知道雪豆， 它被稱為蛋白粉之王，
雞胸肉
很多人減肥都知道雞胸肉的好處， 它的蛋白質含量十分豐富， 而且其中的脂肪十分低， 雞胸肉有些人可能覺得吃不慣， 但是想要減肥的人來說還是多吃一些吧。