活成18歲的妙齡少女你見過嗎？裝嫩你還是要有資格。
減齡這個詞語， 我們在日常生活中聽到的次數可能有很多。 畢竟每一個人都希望自己越活越年輕， 不然古代怎麼會煉製一些長生不老的藥物呢。 那就是追求美吧。 其實有的時候年齡和自己的長相真的是成反比， 不過你不要覺得那是天生的或者怎麼的， 其實那都是有方法， 就是練習瑜伽， 不僅會讓自己的身材更好， 同時心態也是發生改變。 不過瑜伽不要問我多少歲效果很明顯， 因為你隨時開始隨時都會看到效果。 就是這麼的神奇。
夕陽無限好，
臀部翹起來， 提臀對於一個女生來說很重要。 畢竟有的時候為了撐起自己的褲子， 我們還是提臀呢。 雙腿跪在地面上， 臀部抬起來。 這樣就會讓自己的身體部位隔空。 上半身只要往下趴著。 在趴的過程中會讓自己的身體不斷的拉伸， 那麼肚子上的肉肉就會變得越來越少。
如果你想擁抱整個世界， 世界也會以陽光來擁抱你。 那麼在練習瑜伽的時候一定要有一個好心情， 畢竟有的時候瑜伽不僅是瘦身， 同時也是內在的思考。 雙腿蜷縮在一起坐在地面上， 上半身稍微的往前一步， 頭部看著天空， 雙手往上伸開， 五指分開。 做出一個擁抱太陽的姿勢， 這樣的心態無論在什麼時候都是不可缺少的， 如果你覺得自己沒有那麼活力四射， 那麼就來試試這個體式吧。
隔空才有痩的機會。 雙手繃直支撐在地面， 整個身體是平鋪的體式。 頭部往前抬， 在抬的過程中會帶動自己上半身往起抬一步， 右腿繃直， 只不過在自己腳踝的地方， 自己腳尖繃直在地面上，
自己需要減齡， 那就做一些減齡的體式， 今天小編就帶來船式這個體式， 是很適合你們減小肚子的。
1、首先人坐在地面上， 屁股挨住瑜伽墊。 讓屁股成為身體的重心。
2、上半身往後傾斜， 達到自己適合的位置。
3、下半身往前繃直。 腿部要與自己的上半身保持一致往上拉伸。
4、腿部離地面有一定的距離。
倒立普通卻是一個很基礎的體式， 那麼在剛開始練習的瑜伽的時候就是練習倒立。 那麼就開始吧。 頭肘倒立， 主要是頭部支撐在地面上， 自己的雙手往後90度支撐在地面上。 不和以前做的倒立一樣，
只有想不到沒有做不到， 每一次的鍛煉都是對自己的一個突破。 只有自己戰勝了自己， 那麼就會達到自己想要的效果。 上半身趴在地面上， 頭部往前看， 不過頭部抵住地面上， 右腿往上繃直。 腳尖往上繃直。 不過自己的左腿抵住地面上， 小腿往上繃直。 就是這樣與地面來一次親密的接觸。 如果你覺得自己的時間來不及， 那就每一天堅持一分鐘。 總會有收穫。
活在自己的世界裡面， 不僅保持良好的心態。 同時讓自己的身體也不斷的運動。 在運動中保持活力，