腎， 藏有先天之精， 為臟腑陰陽之本， 腎臟作為我們的重要器官， 在體內承擔著清除廢物、生成尿液、維持水平衡等重要功能。 腎不好易衰老， 人易出現白頭發、水腫、沒胃口等， 看上去要比同齡人老10歲！
腎不好的男人全身軟， 三個食療方法， 50歲擁有25歲的腎！
1、山藥
性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 如明·李時珍指出：山藥“益腎氣， 健脾胃。 ”《本草正》亦載：“山藥， 能健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷。 ”《本草經讀》還說：“山藥， 能補腎填精， 精足則陰強、目明、耳聰。 凡上品之藥， 法宜久服，
2、紅豆薏米粥
紅豆、薏米都是去除濕氣的“高手”， 并且這兩樣食物非常容易買到， 所以很多人喜歡將這紅豆和薏米一起煮成粥來喝， 祛濕的效果非常好， 非常適合夏天體內有較重濕氣的人食用。
3、玉米須葉水
很多人都喜歡吃玉米， 其實玉米全身都是寶， 不僅口感香糯， 就連玉米的須和葉子都有祛濕的作用， 但卻很少人知道， 并且將它們視為垃圾丟棄。 濕氣重的朋友可以在吃玉米時把玉米須葉都積攢起來， 然后將其洗干凈放入鍋中， 加上適量的水煮上30分鐘后就可以飲用水了。