人除了吃飯工作外， 最重要的就是睡覺了， 正常人每天要睡七到八個小時， 這樣的睡眠時間才夠， 第二天才會有充足的精神。 夏天白天時間長， 晚上時間短， 所以很多人在中午的時候總是小睡一會， 一般是在午飯后開始睡。
其實午睡對身體有很多好處， 還可以美容養顏， 睡上十分鐘比晚上睡一個小時效果都好， 所以中午睡覺成為很多人的習慣， 通常飯后一到兩點睡覺時最佳的時間， 但有些人到了兩點怎么也睡不醒， 反而覺得越來越困了， 這讓人不理解。
相信很多人出現過這種現象， 本來想著午飯后稍微休息一會，
其實這種現象在醫學上是有一定根據的， 中午人們吃完飯后身體會缺氧， 因為食物需要很多血液來消化， 這樣大腦就會供血不足， 讓人感覺很困， 想要睡覺。
睡一會之后大腦還是感覺很累， 導致血液流動的很慢， 供血還是不正常， 所以起來就會感覺身體不舒服， 想要繼續再睡， 這樣一下子就睡了四五個小時。 如果長時間這樣， 身體里就會堆積很多脂肪， 產生肥胖癥， 還容易引發糖尿病， 所以午覺一定不能睡的時間長了。
睡午覺是有很多好處， 但要控制好時間， 太長的話對身體就會產生很多危害，