現在人的生活越來越快， 快餐一樣的生活讓每個人做什么事情都十分匆忙， 都感覺慢不下來， 連吃飯都很快， 上班族為了趕時間， 還有很多工作要做， 都會加快吃飯， 但是這樣長期下來， 會給身體造成很大的損害。
消化不良
由于吃飯過于快， 在腸胃中的消化液不能及時發分泌， 食物就會一直在胃部， 造成消化不良， 尤其是很多人晚上也會吃很多， 晚上吃太多， 更容易導致消化不良， 而且會對腸胃有很大的損害， 所以吃飯的時候最好要細嚼慢咽， 保護好我們的腸胃。
肥胖
現在人吃飯快， 而且還會吃著飯玩手機，
影響吸收
吃飯的速度對于食物的吸收有著很大的影響， 我們在吃飯的時候， 能夠慢慢吃， 營養也會很好的到底腸胃， 如果吃的過于快， 還沒進行消化， 就會隨著糞便排出。
影響心率， 容易有心腦血管疾病
吃飯過快， 血糖也會加快的上升， 導致了身體胰島素增加， 年齡大的人很容易患糖尿病， 而且吃飯過快， 對心臟也有著一定的影響， 有些心臟不太好的人，
健康飲食這么吃
一日三餐要準時吃飯， 不要暴飲暴食， 吃飯太快對于腸胃的損傷十分大， 而且會加劇胃腸的負擔， 除了腸胃之外， 還有胰腺也會影響到。
不要節食。 很多人為了身材好， 減肥， 就會吃東西上非常挑食， 這樣會對女生的內分泌引起失調， 嚴重的話還可能導致厭食癥。
多喝白開水， 盡量在家吃飯。 白開水是最健康的飲料， 而我們買的那些汽水里面有很多添加劑， 對身體有很大的損害， 也要減少在外面吃飯， 外面吃飯油和鹽都非常大， 首先衛生就不能保證， 而且胃口過重對身體也很不好。