亥時就是21-23點之間， 這個時候三焦經很旺盛， 可以通百脈， 而三焦是六腑中最大的腑， 如果這個時候三焦不通很容易生病。
想要保證三焦的正常工作， 人在這個時候就應該睡覺， 這樣對身體才會有好處， 但現實生活中不是這樣的， 九點到十一點基本還沒多少人睡覺， 因為這個時候他們的夜生活才剛剛開始。
現在人們的生活離不開手機， 走到哪都拿著它， 晚上睡覺前也會玩會手機， 但手機會發出藍光， 直接影響到了人的睡眠， 所以很多人玩一個小時的手機后就睡不著了， 會繼續玩下去， 這樣睡眠質量就會降低。
晚上吃宵夜也已經成為很多人的一個生活習慣， 雖然晚上吃點美食， 喝點啤酒很爽， 但這樣很容易增加胃酸， 讓腸胃負擔變重， 所以最好九點以后就不要吃東西了， 如果感覺很餓， 應該吃點清淡的東西。
適當的運動對人體有很多好處， 但過度劇烈的運動就會影響到睡眠， 尤其是晚上睡覺前一兩個小時， 這時不能做跑步， 跳舞等運動， 因為這些運動后大腦會變得更加興奮， 自然睡不著覺了。 而且晚上不要看激烈的影視劇， 這樣很容易失眠。
如果在睡覺前感覺有點渴， 只需喝少量的水， 不渴就行， 千萬不要喝的水太多了， 這樣半夜就會想上廁所， 這對睡眠來說影響非常大，
在亥時想要養好三焦， 可以用溫水泡泡腳， 這樣可以緩解疲勞， 促進睡眠。 這個時間段三焦可以疏通身體里的很多經脈， 所以最好趕緊睡覺， 讓三焦得到好的保養效果。